食补是比较好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。
一般情况下，没有“小孩子吃什么水果最好”的说法。具体分析如下：
每一种果子都含有丰富的营养素。比如：最好的食物就是苹果、橙子、猕猴桃、葡萄、梨、芒果、西瓜等，主要是要看宝宝的具体状况。
夏季炎热的时候，可以多吃西瓜、苹果、梨、猕猴桃、橙子等，夏季炎热的时候尽量少吃一些热带的食物，桂圆、荔枝、芒果等。大便干结、大便不畅、不能食用热带果实、不能食用热带果实、不能食用热带果实、腹泻时大便稀疏等。要看具体的具体情况，不同的水果都是有一定的营养价值的。
通常情况下，小孩子补血吃这些食物比较好：
儿童需要补充血制品和动物的肝脏。比如鸡肝、猪肝、鸭血、牛肉、羊肉、胡萝卜、绿豆芽、猕猴桃、牛油果、鱼虾豆等食物。严重的缺铁性贫血可以口服硫酸亚铁口服液和21金维他治疗一个多月，再到医院做一次血常规检查。吃了这类的食物会在消化道中产生焦油样的粪便，这是药物本身的新陈代谢现象，不用太在意。
小孩缺钙首先要进行钙和锌的补充，因缺钙会影响正常的生长发育，导致骨骼生长缓慢，可以吃钙制剂，配合维生素，促进钙的吸收，另外婴幼儿胃肠道系统的不完善，会减少钙的吸收，需要补充肠道有益菌，经常到户外晒太阳。
这是一年当中补钙好的季节，原则上，小儿补钙是在二岁以前，二岁以后，如果没有明显的缺钙的体征，就不必药补，主要是食补。在孩子快速长个时期，如五六岁和青春发育期，可适当补充钙和维生素D满足生长需要。一些贝壳类的食物，中含钙质是比较丰富的。
只要是钙含量足够的钙都是可以的，还可以吃点维生素ad滴剂，以促进钙的吸收，还可以给食物补充，比如可以多吃点牛奶酸奶，鲜奶，奶片，这些也可以补钙。注意多晒太阳，适当进行体育锻炼。
