可以适量补充钙剂，多吃点动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多的食物；多吃麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多的食物，另外，按医嘱吃药治疗，宜多吃新鲜蔬菜，适量鲜肉，不宜过多活动关节，以免加重损伤。
小腿的两根骨头都骨折了，都是会有疼痛的，骨折的时候韧带血管还有神经都有可能会受到一定的影响，所以会出现局部的疼痛。建议到医院，首先，需要完善局部的X线检查，判断胫腓骨骨折的移位程度，是否有明显成角。如果骨折位置良好，对功能恢复没有明显影响，可以选择石膏固定保守治疗。石膏固定以后及时抬高肢体，避免久站、久坐，有助于减轻局部肿胀。同时可以配合活血化瘀的药物。
主要是外伤，而导致小腿的骨头断裂，骨折之后要三个月左右骨头才可以慢慢的生长好，但是具体还要看个人的身体状况的现在骨头还没有愈合，所以活动会有疼痛的，暂时不要活动，多吃一些补钙的食物，注意休息。注意观察自己的身体变化，如果出现异常应该及时去医院进行检查治疗。
肋骨断了两根，需要三个月的时间才能愈合的比较好，也就是达到骨性愈合，一个月的时间不会再有明显的疼痛，因为这个时间段肋骨骨折断端会出现纤维性的连接，不会出现明显的错位。
肋骨断了两根，需要三个月的时间才能愈合的比较好，也就是达到骨性愈合，一个月的时间不会再有明显的疼痛，因为这个时间段肋骨骨折断端会出现纤维性的连接，不会出现明显的错位。
小腿骨折手术后十天左右通常能消肿。
在强烈的外力作用下，小腿可能发生骨折。在手术结束后，患处多有肿胀表现。而小腿肿胀消失的时间通常在十天左右，伤口大约在两个星期左右愈合，在这个过程中，患者应避免进行剧烈的运动，以免引起伤口的疼痛和肿胀。在小腿骨折术后，患者要注意垫高患肢，这有利于静脉回流，促进水肿的消退。在卧床的时候，要加强足趾的屈伸运动。此外，患者还可以使用一些抗炎药物来防止伤口感染，同时还可以使用活血化瘀药进行治疗。
