我想怎样治白发变黑发更有效
老年人白发的主要原因是毛囊中黑色素减少的可能性更大。给老年人更多的黑芝麻是合适的。何首乌有助于缓解白发。我们还需要注意避免熬夜。应适当注意睡眠质量，并进行适当的活动。保持良好的心情，充足的睡眠，在温水中浸泡半小时左右，有助于改善肾气不足的现象。
一般头发发白，都出现在两鬓斑白，这是由于人的压力过大，身体逐渐减轻而引起头发发白，中年以后由于工作压力大，所以引起两鬓斑白，这就是为什么年龄大的人容易两鬓斑白。
白头发大多数跟内分泌紊乱，遗传因素，精神，压力，熬夜等有关系，要保持乐观的心态，可以采取中西医结合治疗。多补充维生素和多吃蔬菜水果。一定要按时休息，避免辛辣油腻食物。
一般情况下，白头发越来越多可以通过药物治疗、饮食调理等方式来治疗。
1.药物治疗：白头发越来越多一般可以进行药物治疗，可以在医生的指导下使用使用葡萄糖酸锌口服液、乳酸钙片、维生素C片等药物进行治疗。
2.饮食调理：白头发越来越多还可以注意饮食调理，日常生活中要多吃含还铁质和铜质的食品，动物肝、蛋类、黑木耳、芝麻等都含有丰富的铁质。
如果短期内出现大量的白发考虑可能与精神过度焦虑，紧张，生活压力过大有关系的。过于焦虑导致毛发失去养分，发生白发增多。建议到当地三甲医院或者等级以上的医院治疗检查，平时注意放松身心，不要有过度的焦虑和抑郁情绪，可以每天吃一些黑芝麻来改善这种情况，但是建议需要长期食用。
一般情况下，白头发越来越多可能是以下原因导致的：
白头发越来越多，是由于头发中的黑色素的数量增多，而黑素是通过毛囊的黑素细胞生成的，而这些黑素是通过在毛发中分配而形成的。如果体内的黑素细胞机能下降，或是体内的黑激素被摧毁，那么就不会有黑素生成，而头发也会变成白色，从而导致白头发越来越多。随着患者年龄的增长，白发也会逐渐增多，也可能会导致白头发越来越多。
