平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
治疗阳痿和早泄的药酒不是很好。药酒用于治疗。药酒的效果不好。阳痿和早泄与肾虚有关。肾虚不能固精，会出现早泄。勃起障碍是肾阳虚。阳痿是指不能正常勃起或不能勃起和性生活。早泄是指短时间内没有性生活并达到高潮。沈蓉补肾胶囊可用于治疗。
阳痿、早泄是男性性功能障碍中最常见的两种疾病。阳痿、早泄对男性的性生活健康产生重要的影响，甚至会造成感情破裂、夫妻离异等严重后果。阳痿又称勃起功能障碍，阳痿最根本的原因是阴茎海绵体供血不足造成的。阴茎勃起主要是靠阴茎背动脉供血，背动脉的血液进入海绵体内，造成海绵体充盈，所以阴茎才能勃起。当阴茎血管狭窄以后，海绵体供血不足就会造成阳痿。早泄是由于阴茎背神经兴奋阈值低，较小的刺激就会使背神经兴奋，从而产生射精。
阳痿早泄的中成药有六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、右归丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、益肾灵颗粒、五子衍宗丸、前列舒乐胶囊、肾宝片等。阳痿早泄的病因各不相同，需要根据面诊医师的辨证后进行指导，不可盲目用药，否则不但无法达到治疗的目的，反而会加重病情，对身体造成很大的影响。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
早泄是由于心理性原因，由于焦虑禁止，自罪感，不安感等，器质性原因由于阴茎感觉过敏或感觉神经兴奋性增高，射精中枢对阴茎感觉的分辨功能失调引起，包皮炎，龟头炎，前列腺炎等，配合内服和外敷药物，心情放宽松。
