小腿肚子肌肉拉伤与运动前准备活动不充分、自身体质原因、运动技术错误有关。
运动前不做充分准备，直接进行高强度运动是肌肉拉伤的主要原因。运动时，肌肉的生理机能还没有达到需要的状态和标准，如果进行剧烈的运动，很容易导致肌肉拉伤。身体素质达不到要求，训练水平不够，肌肉的伸展和力量都比较弱，很容易导致肌肉疲劳，导致肌肉拉伤。运动中姿势不对，用力过猛，不循序渐进，运动方式不适合自己，运动量超过肌肉和身体所能承受的极限，也会造成拉伤。
一般来说，小腿肚子肌肉拉伤可能是以下原因：
患者长期做剧烈运动、营养不良、风湿性关节炎、缺钙、骨质疏松造成肌肉拉伤。建议患者平常运动量不要过大，适当的休息，少喝碳酸饮料，避免长时间站立，注意腿脚保暖，多休息，避免过度行走，用冷毛巾冷敷，或是在医生指导下外用云南白药喷雾剂，消炎消肿，缓解身体的不适症状。
小腿肚子出现肌肉拉伤的情况，基本上就是在日常生活中在高强度的运动过程中，使肌肉急剧地收缩，或者过度的被牵拉从而形成的损伤。拉伤后首先就要停止一切活动，并卧床休息，避免因活动使拉伤加重。然后在24小时以内先选择冷敷。
小腿肚子肌肉拉伤可以通过限制患肢负重行走、使用自粘式肌肉贴、康复训练等方式快速恢复，具体分析如下：
小腿肚子肌肉拉伤可以通过限制患肢负重行走，减轻对腿部肌肉的疼痛刺激，从而加快小腿三头肌的恢复速度，限制步行5-7天。还可有使用自粘式肌肉贴来固定肌肉和踝关节，这样可以在走路的时候让肌肉放松，从而促进肌肉的快速恢复。此外，小腿肌肉的康复锻炼可以帮助小腿肌肉的拉伸，同时可以加快肌肉的血液循环。
一般来说，小腿部肌肉属于日常常见的一种现象，通常是剧烈运动导致的。出现小腿部肌肉拉伤的情况后，患者应该立即停止动作，避免伤势进一步加重，同时可以在医生的指导下通过冰袋、冷毛巾等进行冷敷，通常可以减轻肿胀、镇痛的症状，拉伤的48小时后，患者可以使用热毛巾、热水袋等进行冷敷，可以促进血液循环，放松肌肉，从而缓解疼痛。
肌肉拉伤在早期会有充血肿胀疼痛，在二十四小时之内，可以考虑冷敷，能够快速消肿止痛等到过了四十八小时后就可以热敷了，千万不要弄错，先冷敷后热敷。避免再损伤。
