经常失眠的话解决办法如下：
1、不要紧张，尽量放松，休息的地方要安静，然后灯光不要喧哗。
2、睡前尽量放松，可以喝热牛奶、洗热水澡、听听轻音乐。
3、避免刺激性饮料。 应该尽量避免咖啡、浓茶。
4、睡前不要做剧烈运动，不要看刺激性的电视节目和书
5、如果这些措施不能改善睡眠质量，偶尔可以使用镇静安眠药。 有常用的苯二氮卓类，以及氮杂中氮茚并吡喃等新型镇静安眠药等。 但强调这些药物只能尽量偶尔使用，不能长期服用，要尽量避免对该药物的依赖性。
对于长期失眠的患者，可以服用以下药物：
首先，可以多吃一些有镇静作用的中草药，比如红枣、莲子、茯苓、党参等，这些都有镇静作用。
其次，也可以服用一些有镇静作用的中成药，也有一定的疗效。
最后，长期失眠很可能需要西医治疗。可以吃一些安眠药，起效很快，特别是入睡困难的患者，五到十分钟就可以起效。此外，患者可以在医生的建议下，根据自己的情况选择合适的药物。
长期消瘦的原因主要有家族遗传因素。若长期消瘦，没有不适的感觉，考虑是有家族遗传因素，有胃肠道不适的症状，考虑是急慢性胃肠炎所致。有口渴多饮，多食，多尿等症状，考虑患有糖尿病的可能，建议做血糖检查。
它是由上呼吸道感染的一些因素引起的。当然，它也可能与一些呼吸道感染问题有关，如支气管炎和支气管炎，它们都是协同症状。然而，它也是由感冒和过热引起的。婴儿的抵抗力会减弱，恢复期会更长。如果咳嗽很严重，吃些药，如果不严重，多喝热水。
小孩经常出现咳嗽，在临床上是比较多见的。引起的原因是多方面可能与小孩机体抵抗力较低，容易受凉，受到病毒或细菌的感染，导致支气管炎和感冒有关。可能小孩受到过敏因素的影响，导致过敏性咳嗽有关。
经常失眠应该始终保持乐观的心态，服用一些安定类药物治疗失眠。
经常失眠可能是由经常处于紧张或焦虑的状态下引起的。这些患者一定要保持乐观积极的心态，同时可以服用一些安定类的药物，但一定不能长期服用。另外，建议患者及时去医院检查，因为经常性失眠，可能会对人的健康和生活造成很大影响。建议患者可以吃药治疗或者按摩。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
