医生你好，请问一下，我左脚去年3月15号受的伤是髌骨骨...

一定要懂得控制好自己的饮食习惯；如果说在出现髌骨骨折的时候，没有控制好自己的饮食习惯，一直的在吸烟喝酒，那么其实对于身体伤害也是非常大的。况且一直喝酒，针对一部分的人来讲，骨骼里面的营养师有可能会逐渐流失的，况且慢慢的也会让自己的身体出现营养不良。

通常情况下，髌骨裂伤不需要手术。具体情况分析如下：只要不是很严重的脱位就可以。如果是在肌腱韧带的附着点，或是需要早期进行膝关节的康复功能锻炼，或是病人想要尽快的恢复工作和生活能力，那么手术是非常必要的。如果髌骨断裂没有移位，可以采用石膏固定，同时也要尽量降低下地负重，骨折3个月后可以自行愈合，但会影响到患者的日常生活。如果是膝关节撕裂伤，或者是韧带半月板损伤，需要手术。

髌骨带可以起到保护膝关节，防止发生运动损伤的作用。因为膝关节在运动的时候是活动性比较强的关节，容易发生韧带损伤或者是骨折。佩戴髌骨带可以缓冲一部分压力，也可以避免发生皮肤的擦伤。

髌骨软化对游泳是有益的，主要是由于下列两点。
首先，人在水中游泳膝关节不负重，从而降低髌股关节和胫股的压力，同时髌骨软骨能从关节滑液中得到足够的营养供应而得到修复，长期坚持游泳运动髌骨挤压和髌骨软化都能得到改善。其次，坚持游泳也能强化下肢肌肉力量的训练，提高膝关节和髌股关节的稳定性，从而保护髌骨软骨的功能。

患者出现膝盖脱位时，主要是因为膝盖受到了直接的外力。大部分的髌骨都是朝外侧脱位的，患者会感到膝盖处的疼痛，并伴随着肿胀，局部压痛呈阴性，触摸到的地方会有一种空虚感，或者是有弹性固定。
患者在膝盖的外侧可以接触到脱臼的膝盖，从而导致膝盖的机能失调。通过对膝关节进行X光片检查，可以确定其病因。
一旦患者出现了髌骨脱臼，要立即进行手法复位，再进行伸直位的固定，同时要涂抹跌打损伤的膏剂，以加快关节囊、韧带、肌肉等组织的修复。

髌骨脱位锻炼方法主要有以下几种。
第一步：靠墙式的静坐练习，每天4次，每3-5分钟，每一组14个动作，可以加强股四头肌的力量，特别是内外侧的上端肌，使得髌骨向内移动，并维持在股骨滑车线上。
第二步：单腿站立1分钟，每天4次，每次12-16次，可以增强单侧下肢的肌肉和身体的感觉。
第三步，抗阻力训练，每天四个练习，每个练习16次。
第四步，拍摄足正倾斜的X光片，若发现指骨的骨头不是完整的，就是断裂。