不一定是营养不足的原因。但是多吃一些食物，有助于头发的生长，比如黑豆、黑芝麻、核桃、阿胶等。如果想加强吸收，可以用破壁机来料理这些食材，有利于人体吸收。头发长得快慢和个人体质有密切关系。个体差异比较大，存在长得较快和长得较慢的情况。
心情紧张，压力大，营养缺乏可能会导致月经推迟。受凉，营养缺乏会造成月经量少。首先可以喝点红糖水，用热水袋热敷肚脐，注意保暖避免受凉，不吃凉的食物，放松心情，多吃一些补气血的食物，加强营养。也可以去医院做B超，看看子宫内膜情况。
月经只来一点点可能是绝经的前兆。
假如月经只来一点点，这种情况首先要考虑是否有性生活，性生活是否做了避孕措施。首先排除与怀孕相关的病症，如生化妊娠或先兆性流产，宫外孕等。怀孕之后，假如月经量少，可能就是因为月经失调，大多是因为雌性激素含量低或子宫壁薄。这种情况还可以在医生指导下用八珍益母草膏或是定坤丹，昆泰胶囊医治。
说明其中有一次并不是真正的月经，应该是排卵期出血，如果出血量比较少，时间比较短暂，很快就结束，没有不适的感觉和症状是不需要处理的，反之，就需要看看医生，考虑吃点调经的药物。
如果月经来潮期间只有一点点血丝，需要根据是否有性生活来判断病情。
如果有性生活，应先要尿检排除是否和怀孕有关系，如果是先兆流产或者是宫外孕，可能会在月经来潮时间出现一点阴道出血。如果排除怀孕以后可能只是月经紊乱，可以遵医嘱应用益母草膏来帮助调理。
如果有宫颈息肉或者是宫颈病变，也可能会影响到月经，表现为阴道少量流血。
一般情况下，月经量减少，要根据年龄，是否避孕，近期有无宫腔内手术史等情况综合考虑。具体内容如下：
最近有宫腔内手术的患者，可能是由于子宫内膜的过度搔抓或者是宫腔粘连引起的。也有可能是由于没有排卵或者是甲状腺机能减退等引起的。另同时要做骨盆和超声波的检测，以确定是否存在器质性的疾病，如盆腔炎、子宫肌瘤等。
日常生活中，应保持良好的生活方式，遵医嘱正确服药，同时积极配合医生治疗，定期复查，以便医生了解病情进展或恢复情况。
