我做俯卧撑已经两个月了，前一段时间我的...

正确姿势的俯卧撑锻炼对于颈椎是有一定的好处的，如果俯卧撑的姿势不标准那么也是达不到理想的效果的。颈椎病平时除了锻炼保健，不要长时间低头看书或者工作，颈椎要经常活动活动。

正确姿势的俯卧撑锻炼对于颈椎是有一定的好处的，如果俯卧撑的姿势不标准那么也是达不到理想的效果的。颈椎病平时除了锻炼保健，不要长时间低头看书或者工作，颈椎要经常活动活动。

做俯卧撑头疼是由于剧烈运动的原因有关系，主要的原因可能是由于运动后血压增高，或者是由于脑血管痉挛的原。做俯卧撑这种锻炼对于身体要求是比较严格的，上肢的活动量比较大，甚至整个身体都处于紧绷的状态，导致头部出现脑血管应激性收缩的情况，容易导致头部疼痛的出现。

做俯卧撑腰疼可能是一些原因：
1.长期不做运动。突然剧烈的运动会造成肌肉中的乳酸增加，从而造成腰部酸疼，一般肌肉需要24-48个小时才能完全康复。
2.运动姿势不正确。运动姿势不正确会导致局部的肌肉暂时受损，引起腰疼。但在7-15天后就会痊愈。
3.腰部疾病，比如腰部椎间盘突出、腰部骨质疏松、腰肌劳损等，也会导致做俯卧撑腰疼。

高血压可以做俯卧撑，具体要根据自身体质，血压的变化和病情的轻重来确定。
在自己的体质允许的时候尽量减少运动，避免出现血压波动。在日常生活中可以做些轻松的锻炼，例如走路、跑步、健身等。如果患者的血压控制不稳定，建议前往正规医院，在医生指导下使用美托洛尔、硝苯地平、卡托普利等药物来有效控制血压，才能够避免病情加重。

高血压患者不适合作俯卧撑。俯卧撑虽能运动上肢，腹部及下肢多套肌肉群，还能强化心肺功能，就是因为做俯卧撑要闭气用力的缘故，易引起血压剧烈上升，有试验显示正常人俯卧撑的血压和心率较静息时高20%~30%，所以对高血压及心脏疾病者，一味地做俯卧撑运动很可能出现心绞痛、心律失常等，心功能不全和血栓形成，出血和其他致命性疾患。所以应适当锻炼，尽管高血压患者不宜进行俯卧撑等剧烈活动，平时可以适当进行散步、打太极拳等。