失眠易怒解决办法如下：
1、失眠易怒患者需要保持乐观知足的心态，尤其是在这个竞争比较大的社会中，很容易到时失眠易怒。这个时候要避免心理失衡，会在一定程度上改善失眠易怒的状态。
2、失眠易怒想要解决，首先，睡眠环境要良好，保持卧室干净，安静，只有这样，才能安心睡眠。
3、失眠易怒要避免喝一些刺激神经的饮料，如茶、咖啡、可乐等。睡前，否则会导致大脑神经活跃而导致失眠。
4、失眠易怒白天少睡觉，如果必须要午睡的话，午睡时间一般不要超过半小时，否则会影响晚上的睡意，导致失眠加剧。
通常情况下，经期烦躁易怒可以通过运动、饮食等来缓解。具体分析如下：
1.运动：月经期间，身体的各个部位都有相应的变化，经期烦躁易怒是受到激素水平的变化而造成的。所以经期可以适当的进行舒缓放松的运动，比如瑜伽、慢跑、慢走等，都可以有助于全身的血液流通，促进经血排出。
2。饮食：适当的饮食也可以舒缓人的情绪，比如少量的甜食。要学会控制经期的暴躁脾气，保持心情愉快。经期可以适当活动分散注意力，保持心情舒畅。
要排除甲状腺功能亢进，甲状腺功能亢进就会导致出现脾气暴躁，可以抽血化验一下甲状腺功能看看，检查没有问题，那就是属于精神方面的问题了，与精神压力大或者精神焦虑有关系，可以多一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，养成良好的生活习惯，好好调理心态，有助于改善。
一般来说，小孩脾气暴躁易怒可以通过冷处理、消除法等方式进行处理。
如果小孩脾气暴躁易怒，在孩子无理取闹、发脾气的时候，家长应该避免教训、指责小孩，可以让小孩强制休息，转移孩子的注意力，暂时的冷落孩子。此外，如果小孩脾气暴躁易怒，家长应该根据发脾气的事情，然后进行疏导，通常随着年龄增长，小孩脾气暴躁易怒的情况会有缓解。
小孩脾气暴躁易怒应避免吃甜食，因为很多孩子甜食越吃脾气就会越大，可以到医院检查脾气暴躁易怒属于肝火旺还是肾气不足，还是脾虚。不同的情况在治疗方式上还是不同的，改变家人的教养方式，可以到医院对症治疗。
首先需要来分析脾气暴躁易怒的原因以及脾气暴躁易怒的持续时间，如果是长期脾气暴躁易怒并对生活、工作没有明显的影响，且想改变此症状，建议到心理和精神专科咨询，在心理咨询师或心理治疗师的帮助下，了解探索自我，寻找自身是如何发展为脾气暴躁易怒的个性特点。
