一般来说，神经衰弱睡前泡一个热水澡。
在睡觉之前最好不要进行剧烈的活动，比如散步、打太极拳、下棋等，在睡觉之前可以泡一个热水澡，让自己的身体处于一种放松的状态，并且要坚持每天睡之前都要洗澡。喝一杯温牛奶，不要喝咖啡、饮料、红酒、茶类等辛辣刺激的食品，睡觉之前要多看一些书籍，多看一些书籍，听听轻音乐，不要开太大的灯，要排除外界的影响，要保持一个舒服的环境，这样才能提高睡意，促进睡眠。
神经衰弱本身不属于严重疾病，但可影响病者情绪以及个人生活，经常闷闷不乐，可能影响家庭和睦，或导致工作能力下降，影响工作。可以去大型医院看，目前不要过于担心，放松自己的心情，平时一定要注意保持良好的休息不熬夜。
神经衰弱多久可以恢复看情况而定，如果仅是轻微的神经衰弱，应尽量自我调理，比如放松心情，保持良好的心态等，情况比较严重，那么应在医生的指导下进行治疗，并且要避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，很快就能取得康复。
属于睡眠质量比较差，经常容易醒，经常出现失眠的情况下要服用镇定安神补脑类药物，要排除是不是最近生活工作压力过大，精神过度紧张造成的，一定要注意自调节，同时的情况下可以试试放松放松。
神经衰弱可表现为精神易兴奋、易疲劳，伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状，以及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱。神经衰弱是大脑及躯体功能衰弱为主的一种神经症。
如果患者有神经衰弱，会导致精神状态不佳，也会失眠，可能会出现头晕、头痛、疲劳等一些症状，患者可以服用维生素B1，也可以吃谷维素治疗，患者也可以看中医，用一些安定的中药也可以。用热水浸泡脚，通常结合工作和休息。
