是因人而异的，要根据每一个人的情况来决定，也要根据每个人的消化和吸收的好坏来决定的，要选择适合这个年龄阶段所合适的产品是比较好的，平时的时候也是要吃一些含钙量比较多的食物。
由于个人体质、具体病情等因素存在差异，通常不存在“最好”的说法。如果患有骨质增生，选用含有维生素D的钙通常比较好。
骨质疏松是临床上的常见疾病，在治疗时，患者应该选择含有丰富的维生素D的钙剂。因为活性维生素D是人体钙形成的重要物质之一，缺乏活性维生素D则会影响人体的钙生成。因此，选择含有活性维生素D的钙剂有助于起到补充钙的作用，能促进钙质的吸收。在日常生活中，患者平时要多晒太阳，以增加体内的维他命D。
上述方法只是一个参考，具体的用法，请根据药物说明书或者到正规的医院进行用药。
可能有过敏反应，有可能会出现局部皮肤发红，瘙痒，皮疹，荨麻疹，偶尔会出现，过敏性休克，表现为血压下降，全身发红，呼吸困难，咽喉水肿，这样的表现应该立即停药并及时治疗。
降钙素是一种有效的骨吸收抑制剂，对破骨细胞的活化起到一定的抑制作用，对骨的生物机械特性也有一定的改善。降钙素用于高转化型的骨质疏松症，这种情况下会伴随或不伴有骨折，以脊柱的压缩性断裂为主。降钙素可以用于治疗变形性的骨炎、急性高钙血症、高钙血症等。
除此之外，建议患者遵医嘱用药，避免盲目用药，多去户外晒太阳。
骨质疏松症，主要是以全身骨骼疼痛及易骨折为临床特征的全身性骨病。降钙素可用于骨质疏松的治疗，其起效快可抑制破骨细胞活动，起效慢可降低破骨细胞数目，具有镇痛，提高活动功能及改善钙平衡等功效。
补钙能提高骨密度，从而促进人体新陈代谢，预防多种疾病。在日常生活中，要多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、奶制品等。
一般来说，骨质增生吃钙片有一定的帮助。
骨质增生是人体骨骼的一种自然退变的衰老现象，可能与关节软骨劳损、姿势不良、负重等因素有关。如果是过度机械牵拉刺激导致的骨刺，吃钙片没有效果，如果是严重缺钙引起骨质增生的情况加重，患者吃钙片可以增强骨骼，对控制骨刺有一定的效果，建议在医生指导下用药。
患者日常应该注意休息，避免剧烈运动及过度劳累，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
