流质或者半流质的食物，比如稀饭、米汤等，半个小时或者1个小时左右都能达到吸收，很快能达到有效的血糖量。如果是肉类的食物，有可能是3-4个小时或者更长时间，4-6个小时达到充分的吸收，如果是植物纤维或者青菜类的食物，也在3-4个小时左右达到有效的吸收。
一般来说，肠胃吸收不好的表现如下：
消瘦、营养不良，乏力，贫血，恶心、呕吐、腹痛、腹胀等消化道反应等症状都是肠胃吸收不好的主要表现，建议患者及时治疗，口服健胃消食片、吗丁啉等药物有利于食物消化，进而改善相关症状。
日常生活中患者要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，保持心态平和，有利于身体健康。
肠胃吸收不好可以使用以下几种治疗方法：
1、保证良好的生活习惯，严禁抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯，平时要保证愉快的心情。每天按时按量吃饭，吃东西细嚼慢咽。避免胃酸分泌过多而对胃黏膜造成刺激。
2、睡觉之前的两个小时到三个小时不要再吃任何东西，肠胃消化吸收功能不好要注意营养均衡，各种各样的食物都应该少量的吃上一些。
一般情况下，肠胃功能不好的患者，通常伴有腹胀、腹泻、纳差、营养不良等症状，需要对生活饮食进行调整、吃中成药、使用益生菌等。具体分析如下
1.对生活饮食进行调整：注意饮食清淡，避免辛辣刺激生冷食物，不暴饮暴食，戒烟戒酒。
2.吃中成药：患者可在医生指导下服用一些有助于消化的中成药物，来辅助消化。
3.用益生菌：长期腹泻的患者可以使用益生菌来调节肠道的菌群。
一般来说，出现胃肠吸收不良可能是由于胃肠道功能弱及患上肠炎等导致的。
患者可以服用肠炎宁，多吃易消化的食物，加强腹部的保暖。另外，也有可能是脾胃功能紊乱所致，患者日常生活中要避免食用刺激性的食物，避免饮酒。此外，还需要注意肠道消化功能障碍，通过服用中药调理肠胃，养成良好的生活习惯，三餐要定时定量地进食。
一般情况下，肠胃不好忌吃什么食物有以下几种：
肠胃不好忌吃食物有辣椒、蒜、油腻食物、巧克力、甜点，容易难以消化、分泌胃酸或者刺激食道的内壁，使胃黏膜破损病情加重，诱发胃炎或者是胃溃疡。
日常生活中，要以营养、易消化、清淡的饮食为主，注重饮食卫生，避免肠道感染性疾病，建议适当进行体育锻炼，增强免疫力，有助于身体的健康。
