病情描述(发病时间、主要症状等)：
双苹店
自卑这种事，一般都是日积月累而成的
您在这说下您的过去的经历，我给您分析下
一般这个治疗是要5次的，但我和您说话的过程中，认为您这一次就可以的
在么？
sqh023 (21:23:10):
在，
双苹店 (21:23:26):
我以为您不在
好
现在可以开始了
sqh023 (21:23:37):
好吧
双苹店 (21:23:44):
我只给您一个人咨询
sqh023 (21:23:54):
这里就我一个人呀
双苹店 (21:24:18):
您那方面不自信？
有什么经历？
sqh023 (21:24:52):
对自己的相貌，
双苹店 (21:24:56):
哦
sqh023 (21:26:05):
其实现在没有了，那是以前，现主要是自己的一些动作太拘束了，
放不开
双苹店 (21:26:26):
哦
您的年龄？
sqh023 (21:26:42):
23
双苹店 (21:27:41):
身高、体重
sqh023 (21:27:55):
160CM,69KG
还有一个是特别喜欢幻想
双苹店 (21:28:55):
哦
具体说说
sqh023 (21:29:58):
我想可能是跟自闭有关吧，我总是在幻想我在一个热闹的房间内，里面有很多人聊天，并且我跟他们聊得不亦乐乎。
双苹店 (21:30:21):
哦
这是你所希望的？
sqh023 (21:30:55):
对，因为现实的我非常的不健谈。
我就把自己放在一个虚拟的世界内
双苹店 (21:31:23):
哦
sqh023 (21:32:32):
现在我只想变得自信，回到现实。
想得到怎样的帮助：
双苹店 (21:34:08):
我上午告诉你的，您做了么？
关于目标？
sqh023 (21:34:41):
我今天没有出去，一天都在家。
双苹店 (21:34:46):
哦
我先给您明确下
sqh023 (21:35:20):
好
双苹店 (21:35:29):
世界没
双苹店 (21:43:16):
想什么？
想什么？
sqh023 (21:43:44):
就是某一种思维出现了的话就好像刹不住车一样。
停不下来
双苹店 (21:43:56):
哦明白了，有点郁闷啊
是不是？
sqh023 (21:44:10):
各占一半吧，
但郁闷的时候还是很少。
大多数都很平静
双苹店 (21:45:13):
您能知道您自卑
这本身就是进步
sqh023 (21:45:40):
双苹店 (21:45:42):
您要有勇气就可以的
sqh023 (21:45:50):
嗯
双苹店 (21:46:00):
世界没有没美的
sqh023 (21:46:12):
这个我知道
双苹店 (21:46:14):
您的特点是唯一的
这并没有什么大不了的
sqh023 (21:46:39):
可人家不像我这样
双苹店 (21:46:40):
只是有的人的看法
不是您自己的看法就可以的
明白？
所以，要从生活做起4
sqh023 (21:47:19):
嗯
双苹店 (21:47:26):
每天早起
sqh023 (21:47:35):
嗯
双苹店 (21:47:44):
出去散步
sqh023 (21:48:15):
说
双苹店 (21:48:21):
教你套心理。。
字打不好
sqh023 (21:48:30):
什么心理
双苹店 (21:48:32):
CAI
心理操
sqh023 (21:48:42):
哦
双苹店 (21:49:05):
早晨散步，然后做做
两脚与JIAN
同宽
sqh023 (21:49:40):
嗯
双苹店 (21:49:47):
一定要放松
QIGAI
弯曲
闭眼
sqh023 (21:50:31):
嗯
双苹店 (21:50:47):
什么都不想
只想自己的血在流
sqh023 (21:51:08):
嗯
双苹店 (21:51:26):
也可以想一天要安排很多的工作
sqh023 (21:51:38):
呖
嗯
双苹店 (21:51:44):
您的小目标
一天做5－15分就可
sqh023 (21:52:06):
分钟吗
双苹店 (21:52:16):
是的
晚上还出去散步8点吧
sqh023 (21:53:06):
嗯
双苹店 (21:54:00):
这些先做着，要是能给您树立信心，让您不
再出头和人交往、说话，就可以
一周不行，再来
和人说话，大招呼
双苹店 (21:55:01):
就是玩
不要指望有人理咱
记住
sqh023 (21:55:21):
嗯
双苹店 (21:55:31):
那就先这样
sqh023 (21:55:56):
等 等 我再问你一个问题
双苹店 (21:56:11):
好
我听着、
sqh023 (21:56:24):
