叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好，通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸。
一般情况下，怀孕不一定必须吃叶酸片。具体分析如下：
叶酸片的作用是防止胎儿神经管异常。在备孕和妊娠前期，体内缺少的是大量的蔬菜、水果，可以避免服用叶酸片。不过，目前很多Navi选哪个都是偏爱吃肉食，多吃蔬菜和水果，这样可以减少体内的叶酸，备孕初期和妊娠初期，可以适当补充叶酸片，防止出现胎儿的神经管异常。
在该阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。西红柿：西红柿中含有西红柿红素和胡萝卜素，有抚平细纹，光滑皮肤的作用。葡萄：含有大量果酸有助于孕妈妈消化。适量的吃葡萄，可以帮助孕妈妈调节肠胃。
没有出现妊娠反应的情况下可以根据自己的胃口来定，不过孕期像一些辛辣辛冷刺激性的食物是不能吃的，前三个月吃点叶酸或青菜，可以补充叶黄素，能降低胎儿畸形的几率，要有一个规律的作息时间，保持好心情。
怀孕早期可能会导致失眠。
怀孕初期可能会出现失眠的状况，因为首先荷尔蒙的变化影响孕妇心情，孕妇心情的变化是荷尔蒙变化导致的，孕妇在心理和精神上都比较敏感，对压力的承受能力会降低，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。其次，饮食习惯的改变，有的孕妇在怀孕期间食欲特别好，大吃特吃，这也是造成失眠的一个原因，进食过多会影响肠胃功能，身体不舒服，自然睡不好。
