我现在是剖腹产9个月,超重20斤左右,可以做跳绳,举重,仰卧...

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我现在是剖腹产9个月,超重20斤左右,可以做跳绳,举重,仰卧起做这些锻炼吗?
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陈幸 医师 中心卫生院妇产科 一级甲等
擅长:妇科
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剖腹产9个月,超重20斤左右,可以做跳绳,举重,仰卧起做这些锻炼,饮食方面适当控制
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杨雪英
擅长:妇科
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你好
这种情况可以进行适当的锻炼,不过运动量不宜过度,注意控制饮食
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相关问答

剖腹产后子宫形成疤痕,产后2个月是不能做仰卧起坐的,可能会影响到伤口的愈合,三个月以后,如果感觉没有啥异常,可以逐渐活动。平时注意随访观察,有啥异常不适的症状,及时去医院诊疗。肚子肉松异常慢慢逐渐锻炼,会恢复好的。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

颈椎不好可以做仰卧起坐,但是在进行仰卧起坐的时候,一定要避免颈部过于弯曲,
各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效,所以颈椎不好可以做仰卧起坐。在做完仰卧起坐恢复的时候,要注意颈部和背部的肌肉要保持收紧的关系,以免在锻炼的时候,颈椎的活动范围太大,会对神经根造成损伤。整个仰卧起坐要注意头部、颈部、胸部协调一致,以免造成颈椎间盘的压迫,髓核突出,从而加重神经受压的情况。

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孕妇不宜进行仰卧起坐。
仰卧起坐可能会导致腹压升高,进而会对腹部造成压迫,可能会对胎儿的发育造成不良的效果,甚至会导致流产。建议孕妇多听一些轻柔的歌曲,适当的出去走走。在日常生活中要做到平衡营养,多食用富含维生素和矿物质的新鲜水果、蔬菜、粗粮等,平时要做到定时排便,防止便秘。此外,在怀孕的前期和后期一定要避免同房。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

糖尿病仰卧起坐可以做。
仰卧起坐对糖尿病患者有好处。仰卧起坐是一种活动。这个活动属于有氧运动,能量消耗很大。糖尿病患者只有运动才能消耗足够的能量,有助于降低血糖。因此,运动可以改善神经和血管的功能,对一些并发症也有一定的预防作用,可以预防心脑血管疾病和精神障碍。除此之外,糖尿病人还可以多跑步,饮食清淡,保持良好的睡眠。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

产后可以做仰卧起坐,具体分析如下:
坐月子的原因是在新生儿出生一个月以内抵抗力低下,需要提供舒适的生长发育环境。而对于孕产妇来说,在坐月子期间,适当的运动是有利于免疫力的培养的,但是产后42天以内属于子宫和身体恢复的关键时间,在这个时间以内不建议做仰卧起坐,建议以适当走路散步为主。一定时间的恢复后,经过医生的检查后可以开始做仰卧起坐。

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仰卧起坐等锻炼的确可以帮助产妇消去隆起的小腹、恢复身材。做仰卧起坐一定要循序渐进,逐渐增加运动量,而不能一蹴而就。锻炼时间要逐渐延长,最多20到40分钟左右。运动量也要逐渐增加,否则就不利于产后身体的恢复了。

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