你好，我想请问，我膝盖受了伤一

可以的，内侧副韧带损伤自己能好，如果副韧带轻度的拉伤，没有断裂，可以进行卧床休息，患肢抬高支具固定，一般2个月时间，韧带损伤就可以恢复，如果是陈旧性韧带损伤，就需要进行韧带移植重建内侧膝关节的稳定性。

轻微骨质增生膝盖处越来越疼可以通过热敷来缓解。也可以服用一些具有抗炎，镇痛的药物。如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布、双氯芬酸钠、布洛芬缓释胶囊等。膝盖疼痛时要注意减少运动，注意保暖，避免膝关节受凉。同时也能疏通堵塞的血管，改善局部微循环，减轻疼痛。如果骨质疏松加重，会对日常生活造成一定的影响，需要到正规的医院进行手术。

不做剧烈运动，并避免重体力活。也需要进行一些正确的锻炼。锻炼的方式有三种：（1）压腿即将膝关节压直；（2）抬腿即将膝关节用力伸直，脚尖回勾，以锻炼大腿肌肉；（3）弯腿即练习下蹲；切记这些活动都要在无痛的情况下做。再者，病人需要预防感染发炎。

膝关节半月板损伤大多数是膝关节扭伤造成的，主要表现为膝关节胀痛，活动时加重，可出现膝关节交锁现象，通过核磁共振检查就可以确诊。关节镜检查可确诊，并可在关节镜下进行治疗。

滑膜炎是由膝盖受伤引起的。如果炎症持续不减，可能会有渗出，从而导致滑液积聚。应该及时进行抗炎治疗，滑膜炎最重要的治疗方法应该是休息和抗炎治疗。膝盖必须刹车，不能进行大量活动。

是否能够恢复到以前的状态，关键是看这道疤痕的大小以及具体部位。比较隐秘的部位，没有症状，对于外在来讲并没有什么影响，不需要太纠结这个问题。如果需要做疤痕手术的情况下，这个部位有一定的风险。