对于半月板损伤造成的肌肉萎缩，恢复时间还是要看实际进程，具体的时间还是因人而异的。当然，如果自己在医生的指导下，进行专业的加强腿部的功能训练，也会促进尽快的恢复。同时一定要合理的休息，避免剧烈运动。
半月板受伤膝盖会肿，具体分析如下：
急性损伤常导致关节内出血的发生，大量的出血量会造成关节肿胀。即使出血量较少，仍可诱发滑膜炎症反应，滑膜分泌过多润滑液导致关节肿胀和积液，经休息、抗炎、镇痛等处理后肿胀逐渐减轻。慢性半月板损伤或称为陈旧性半月板损伤通常不造成膝关节显着肿胀，但进行核磁时可发现积液增加。
半月板摘除后可以适当运动，但不要过度。切除受伤半月板，可以消除或减少膝关节症状。时间久了，有一种类似于半月板的结构是会增长的，尽管它没原始结构那么好，但它具有一定的功能。为了促进手术后半月板的恢复，应该进行股四头肌功能锻炼。运动程度与恢复效果有很明显的关系，运动越好，效果越好。
通常情况下，半月板受伤，患者可以通过医学检查、保守治疗、手术治疗等方式进行治疗，具体情况分析如下：
对于急性半月板损伤的患者，应做磁共振检查，如果是1度或2度的半月板损伤，没有韧带和关节软骨损伤，可以先保守治疗，用膝关节支具固定3周，期间可以拄拐下地行走，3-4周后可恢复正常。对于3、4度损伤的患者，可以在关节镜下行半月板缝合或成形术。对于因特殊原因不能或暂时不愿意手术的患者，可以尝试使用支具固定，暂时保守治疗，4周后尝试负重行走，如果症状没有改善，需要进行关节镜手术治疗。同时要加强膝关节周围肌肉力量和关节活动度的锻炼，避免肌肉萎缩、关节僵硬。
以下情况下可能会导致颈椎受伤：
第一，颈椎过伸性损伤。在高速公路上驾车时，车辆的急刹或碰撞，由于惯性，头撞击在前面的车窗或前面的椅面上，可能会造成颈椎的过伸性伤害。第二，高空坠落物会导致颈部垂直压缩性骨折。第三，骨折疏松患者的颈部突然过分向前弯曲，可能会导致的颈椎楔形骨折。
日常生活中，患者应当注意多休息，保持健康的作息，不要有太大的精神压力。