住校生老睡不好 影响第二天学习

会员1141393 男 已回复

住校生老睡不好 影响第二天学习
病情描述(主要症状、发病时间):我是一名高三的学生,住校,我们晚自习22:30结束,然后我一般在22:50才会寝室,23:30洗漱完毕后在床上看书,24:00正式开始睡觉,我的室友们在24:30才入睡,可是我一直都睡不着,她们总是很快就睡着了,几乎每天我都能听到她们的说梦话之类的,我真的快要崩溃了,而且第二天昏昏沉沉的,医生 我到底是怎么了 请您帮我说明一下 谢谢您

曾经治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:

化验、检查结果:

医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
孙静 河北省河间市人民医院妇产科 二级甲等
擅长:输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
已帮助用户: 84452
提高睡眠质量十法

1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。

7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。

9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。

10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。
关注
罗军 湘南学院内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 20278
您好,失眠可以进行一般心理治疗即通过解释、指导,您要了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的焦虑反应。
二是行为治疗。进行放松训练,这样能够加快入睡速度,减轻焦虑。当然可以催眠治疗,但是主要是要放松在睡觉之前,保持心情的愉悦,祝您健康!
相关问答

晚上喝酒第二天抽血也是可以的,但是是会影响到检查结果的准确性的。
患者需要注意的是,解酒过程会产生乙醛,乙醛对身体有毒害作用。如果肝细胞不能解酒,长期会使肝脏发生病变,导致脂肪肝,酒精肝等。所以喝酒影响不仅体检结果,长期饮酒对身体也有影响。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

顺产第二天同房了有影响。
通常情况下,在顺产第二天同房造成的影响是很大的。可以会引起孕妈细菌逆行感染,导致急性子宫内膜炎,输卵管炎等,还有可能出现大出血,以及以后患上慢性盆腔炎症,严重的还会到孕妈以后不孕不育。所以在孕妈顺产后第二天是禁止同房的,一般需要等孕妈子宫内膜完全恢复以后,才可以进行性生活。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,刚引产第二天同房有一定影响,具体分析如下:
若为怀孕中期前进行引产,临床生理恢复期为一个月,这个时候孕妇已经处于一个非常时期,身体机能开始下降,应该选择比较安全有效的方法来进行引产。若为妊娠晚期,引产后生理恢复期为5、6日,刚引产第二天同房,可能引发盆腔内感染,出现宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等炎症性反应,还容易出现阴道分泌物增加、分泌物恶臭、下腹痛,甚至盆腔组织黏连等症状,因此建议此类疾病应及时来医院进行相关治疗。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

孩子颈椎半脱位是轻症的,不会对学习造成太大的影响。严重的患者会影响到学习。
孩子颈椎半脱位严重的患者会出现颈部疲劳、全身酸痛、疲倦、头部、颈部、肌肉抽搐、头部向前倾斜、身体僵直、肢体麻木、刺激、压迫颈椎前侧等。如果是这样的话,会对学习造成一定的影响,这会影响到儿童的运动功能,从而导致儿童的肌肉活动受到限制,从而影响到儿童的学习。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,例假刚完第二天做尿检的影响,具体分析如下:
女性在来例假的次日进行尿检,阴道中有少量的经期血液可能,通过尿液的渗入尿样本,会出现红细胞。一般的尿中没有红细胞是由于经期内的红细胞引起的,正常的尿常规检测应该在月经干净三日以后进行。
在日常生活中,需要注意个人清洁卫生,放松身心,饮食以清淡为主,适当参加体育锻炼,提高抗病能力。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

月经刚干净,第二天做尿常规检测是会有一定的影响的,可能导致相关数据结果出现误差。月经干净后的第二天,阴道内通常还含有少许血液,比去年给少数患者可能还存在略微的子宫内膜脱落,若在月经刚干净,第二天做尿液检查,会有少许血液混入尿液中,在进行尿液分析时,可能会因血液中也含有的红细胞、蛋白等物质影响准确判断的结果。所以要在月经完全干净后,医生要根据尿液检查,并且结合典型的临床症状,相应的辅助检查,排除干扰因素,综合分析,作出初步诊断,然后选择相应的药物治疗。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。