网球肘并不是因为打网球而引起的,而是因为一些平时打球的人,会有肱骨外上髁炎,这就是网球肘。
有些病人是因为其他的动作,尤其是前臂的转动,牵扯到了肱骨外髁,导致了局部撕裂,导致疼痛。要及时的进行治疗,首先要避免做剧烈的活动,尤其是手臂的转动,同时还要进行推拿、按摩、热敷、红外线等物理疗法,这样可以促进局部的血液循环,缓解症状。
网球肘为通病,不一定打网球才会得。
肘关节称为外侧,肱骨外髁这一部位,可以触及外这一尖部,这里面有一套肌腱,人体伸手腕可以伸出来,是因为这套肌腱生长在这里面。如果这套肌腱受伤了,就会得网球肘,过去叫网球肘,目前叫肱骨外上髁炎。
临床上用手指按其这最显眼的部位,看看有没有痛苦。还有一种情况是,患者进行伸腕子、用手抵抗阻力的运动,是为了把他挡在外面,看有没有造成痛苦。若有,则基本可诊断为临床网球肘。
网球肘是可以治疗的。网球肘的常见原因是运动过度,常见于都是打网球,羽毛球,或者是乒乓球运动员,人群可以产生网球肘,还有一类人群就是经常抱小孩的爷爷奶奶们可以发生网球肘。但如果病情很重,肘部出现刺痛,酸胀,那么就需要临床系统治疗,来控制网球肘的症状。所以具体问题要具体分析。
网球肘的患者锻炼时要保护肘关节,多以腿部运动为主。避免肘关节的运动,禁止做引起前臂屈肌腱剧烈收缩的活动,可以进游泳、长跑、骑自行车等下肢运动。在急性期的时候避免做球类的运动。
对膝盖好的锻炼方法是骑车,走路优点,不磨屁股,手腕脖子不酸,缺点,磨损膝关节和脊椎关节。骑车优点,对膝关节和脊椎关节磨损很小,比走路更有效的有氧运动。缺点,磨屁股,手腕脖子酸。