不锻炼单靠饮食调理能长肌肉..

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不锻炼单靠饮食调理能长肌肉么如何增长
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荣小龙 医师 北京市中西医结合医院中医科 三级甲等
擅长:水肿,淋证,腰痛,消渴,虚劳,便秘,泄泻
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问题分析:您好,人体的功能以用尽废退为原则,不通过科学的肌肉锻炼,光通过饮食是无法增长肌肉的。
意见建议:您好,肌肉的增长是需要科学的锻炼加合理的饮食的,没有锻炼的刺激,肌肉是不会增长的。
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张会会 郑州大学第二附属其他 三级甲等
擅长:中暑,溃疡,减压病,肥胖,电脑病
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健康指导:肌肉增长的原因是超量补偿(也称超量恢复),在肌肉锻炼时有些肌纤维会断裂,锻炼后肌纤维会自我修复,自我修复就会需要蛋白,修复后的肌肉体积比原来更大,所以肌肉就更大了~~ 所以从以上的简单的过程来看锻炼时长肌肉的前提条件,器材再是补充水解乳清蛋白。
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彭晶 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
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健康指导:对于肌肉的生长来说不通过锻炼是没有办法达到的,所以建议通过运动和 和饮食的调节来促进身体生成肌肉,可以在锻炼的情况中可以通过一些体力运动来增加肌肉的生成作用。
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谭玉琼 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:如果您不锻炼的话,但是靠饮食可能不好长肌肉的,建议您还是要注意多做运动,特别是无氧运动,可以帮您的脂肪锻炼为肌肉,当然饮食还是要注意,多食用含蛋白质的食物
相关问答

乙肝患者的饮食调理需要注意下列事项:
1、乙肝患者处于急性期时,可能会出现反胃、恶心等症状,建议患者要合理调整饮食,不要吃辛辣油腻的食物,也不要吃生冷的食物,应该以清淡的食物为主。
2、患者平时可以适量吃豆芽、桔子、酸枣、山楂、蛋类、豆类、水芹菜、海带、白菜、牛奶等食物,能够补充必要的营养,促进身体的恢复。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

心脏早搏的饮食调理如下:
在饮食上尽量选择低盐、低脂饮食,在饮食方面可以多食用一些蔬菜、水果,特别是多补充一些电解质,这些食物可以改善一些生活习惯不正常的人。建议少吃猪肉、牛肉、羊肉等,如果想要增加蛋白质,可以吃鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
早搏可能是因为体内的元素失调引起的,比如低血钾,需要多吃一些富含钾的食物,比如橘子、香蕉等,可以起到一定的改善作用。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

肺炎要吃清淡的饮食进行调理,避免辛辣和刺激性的食物,也可以多吃一些去火的食物,比如黄瓜、西瓜、苹果等。在日常生活中也可以通过胖大海泡水喝缓解。如果患有肺炎可能是球菌感染所引起的,在饮食方面可以多吃一些营养丰富和容易消化的食物。比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等。在日常生活中还应该进行身体锻炼,增加自身免疫力。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

三文鱼,三文鱼含有帮助肌肉组织修复的脂肪酸,可以帮助抑制皮质醇,让大多数吸收的葡萄糖为肌肉供能。瘦牛肉,牛肉里的饱和脂肪酸可以帮助肌肉生长。鸡蛋,鸡蛋中的蛋白质容易被吸收和分解为肌肉生长的原料,鸡蛋还富含不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和卵磷脂,帮助肌肉生长。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

低血压药选择规律的作息习惯,平时需要注意早睡早起,选择营养饮食,避免过度劳累,以及熬夜拼命,精神压力过大。可以适当得遵医嘱,选择一些升压药物进行服用,具体需要结合临床。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

尽量吃些天然食物,多吃些肉类,补充蛋白,鱼类鸡蛋牛奶,粗米,燕麦,菠菜,西红柿胡萝卜等。降低身体脂肪含量,还会更容易练出肌肉,而且肌肉会更好看。训练以后要加餐,补充蛋白质和碳水化合物可以帮助肌肉恢复。加快新陈代谢,重建能量储备。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病