脾虚的人饮食应以清淡，要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，避免吃过于油腻的食品。对于胃肠也比较弱的人，烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式，这样可以利于脾胃消化和吸收，还要注意食有节制，吃的过饱也不可。可多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益，红小豆有健脾补血作用。
舌苔白厚腻想要治疗一定要多注意饮食问题，多吃一些温补的食物，注意保暖。只要不再吃寒凉的食物，身体不再受凉，同时多吃性平的、易消化的各种食物，慢慢地补足血液，让血液去润燥，这样坚持下去舌苔不会继续发白，舌质也会因血液的滋养而润泽。
口干舌苔上有腻黄可以吃祛湿的食物。
心经出现热腻舌苔黄、舌红伴心急烦躁，失眠多梦等，多数为心经有热，患者在这个时候可以使用一些清心火。可在药粥中加入一些淡渗之莲子、大枣和少许黄连或苦寒泻下之品，以清热养阴，使痰热除去而余热未消。例如竹叶，莲子心等泡水喝，当茶日频饮。也可以用莲子或莲子肉代赭石等清热之品以清热泻火。睡眠不好的人可以用百合，莲子心，枣仁熬粥饮用；口干喜温则可选用莲子、麦冬等。
建议不要刮舌苔。舌头上有很多的乳头，上面有许多的味蕾在乳头中，反复刮舌苔会影响正常乳头的代谢。刮舌苔的动作，如果力度掌握的不好，会损伤味蕾，导致味觉异常。每个人的舌头上都会有舌苔，只是厚度不同，它是口腔中菌群的一种平衡，不要破坏这种平衡。可以通过看中医治疗的方法，来缓解舌苔厚的问题，而不要盲目刮治。
新生儿是不需要刮舌苔的。一般孩子舌苔厚，主要原因是上火或者消化不良引起的，平时给孩子喂完奶之后，喂点白开水，妈妈的饮食也一定要注意清淡，少吃辛辣的食物，如果发现宝宝上火了，要记住可以给他喂一些温水，吃奶粉的话在吃奶粉中间一定要给宝宝喂温水。哺乳的妈妈一定要注意不要吃得过咸过，这样也会影响奶的质量，对宝宝也会有影响，会引起宝宝上火。
