哺乳期一日三餐菜谱早餐，豆浆250毫升，鸡蛋35克，红糖20克，油条100克，豆芽拌粉丝（黄豆芽50克，粉丝25克）。午餐，馒头250克，豆腐鲫鱼汤，鲫鱼50克，豆腐50克，炒土豆丝，土豆150克。晚餐，米粥，米250克，炒油菜150克，焖鸡块50克。
女性产后尿道和膀胱张力降低，膀胱的充盈不敏感，容易造成尿潴留而引起细菌繁殖，分娩时由于膀胱受压而引起粘膜充血，水肿，容易导致膀胱炎，而膀胱内含菌尿液可反流至肾脏，引发肾盂肾炎，这使得肾炎的一个原因，不容忽视的现象。产后得了肾炎应当积极进行治疗。
考虑腰肌劳损，突出，肾结石，内脏疾病等建议多卧床休息，少弯腰搬重物，外用活血化瘀药物，扶他林涂，局部按摩，热水袋热敷，可以适量做腰部后伸训练，口服腰痛宁对症治疗，疼痛明显可以佩戴腰围。
产后在三个月内是不能穿高跟鞋的，三个月后想穿，每天穿的时间不要超过2个小时，不要穿太高的跟的高跟鞋，产后抑郁的原因是体内的激素水平会发生变化导致的。
产后肛裂出血的治疗方法就是多食用富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等可以促进肠道的肌肉蠕动软化粪便从而起到润肠滑便的作用帮助排便。
六个月的宝宝可以吃猕猴桃，猕猴桃富含碳水化合物和微量元素以及维生素，还有多种氨基酸可以促进生长激素的分泌，对于宝宝的生长发育是有一定的作用的。但是不主张一次给宝宝吃太多，因为猕猴桃性寒不宜多食，如果孩子吃太多，有可能会引起腹泻，还有猕猴桃不宜与牛奶同食，因为一起吃不但影响消化吸收，可能还会出现腹胀、腹痛、腹泻等。
