平常的生活中要调理宝宝的睡眠时间，白天多带领孩子到户外进行玩耍，减少孩子白天睡觉的时间，白天睡太多，晚上孩子就会睡不着，孩子睡觉之前也不要和孩子玩激烈的游戏，也不能让孩子在过于兴奋之后睡觉，这样都会影响孩子晚上睡觉不踏实现象出现。
正常足月出生的新生儿，虽然一天一夜24小时睡眠时间可以达到18到20个小时，但是在大小便或者饥饿的时候也是会哭闹的。新生儿不哭不闹爱睡觉，如果吃奶正常，大小便正常，体重增长正常，可能也是正常的，否则是不正常的。
新生儿在出生后，会长时间的睡觉，一个月内大的新生儿睡觉时间可达20至22个小时左右，所以只要肯吃奶，并且无其它不适的情况出现，那么就是正常的，但如果新生儿睡觉的时候超出了这个标准，那么有可能是异常情况，可以请医生帮忙看一下是否，这样也能及时发现问题进行解决。
这是长期以来形成的习惯，没有什么太好的办法可以让小孩快速的入睡的。这还是应该从改变作息时间方面着手的，另外在要求小孩早睡的情况下其他人的一些活动有可能会对小孩产生影响的。
白天适当的午睡，可以保证宝宝每天足够的睡眠，这对于他们生理、心理方面的发展，都具有一定的积极作用。如果发现孩子在午睡期间，需要很长时间才可以入睡，并且一天比一天入睡难的情况，这就说明孩子不再需要用午睡来补充体力了。
