要缓解自己紧张的情绪，这样才会缓解这种症状。需要到陌生的环境，然后多锻炼，就逐渐的能克服这种心理，如果出现紧张的情况下就深呼吸，控制情绪的紧张。也可以自调节。
是神经系统或者是心理问题而导致的。需要警惕神经系统疾病的可能，可以去正规医院进行头部核磁共振检查和神经系统检查，然后对症治疗。如果是心理原因而引起的，可以进行正规的心理咨询，在日常生活中注意保持情绪的稳定。也可以寻求中医的治疗方法，但是具体的效果因人而异。
是由于交感神经过度兴奋导致的。容易出现心慌、胸悸或者有手脚容易出汗、容易激动等一系列的症状表现。或者是自身的心理状态导致的。也可能是由于本身锻炼不足导致的。经常不锻炼，导致下肢的肌肉力量非常薄弱，一旦非常紧张的会表现出腿软。
问题分析：你好，根据你的描述情况，及图片报告内容，颈椎部分椎间盘突出，与描述症状不是完全符合。
指导建议：根据你的描述情况，建议做甲状腺功能检查，排除是否甲状腺功能亢进？其次，精神科就诊，排除是否与精神因素有关？
考虑主要是因为精神紧张导致的，会出现交感神经异常兴奋，这就可以出现抖动的情况。建议生活中平时可以多参加一些公众场合，来减轻紧张情绪，另外平时还可以服用一些安神的药物，有助于改善。
