如何培养坚强的意志力、乐观向上的精神和淡定的生活态度?

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患者信息:男 18岁 江苏 连云港 病情描述(发病时间、主要症状等): 我高中刚毕业,高考是比较满意的,但是我的家人有的有精神疾病,有的年老体衰,都是病怏怏的样子,我是个心理比较脆弱的人,再加之我想起以前在网站上看到的某某猝死的录像,我时常感受到死亡的气息始终伴随着我,我虽在过暑假,但现在丝毫感受不到即将到来的大学的美好,我有时也因此失眠,总的来说,我的生活中虽然有些乐趣,但还是被抑郁与恐惧主导。 想得到怎样的帮助: 我目前不想就医吃药,因为我知道有很多人处境比我糟糕,但他们强大的精神使他们即使身处绝境也无所畏惧,我也很想塑造这样坚不可摧的精神,求医生或意志高强者帮助,谢谢! 曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史: 我母亲有精神方面疾病,但她是害怕火焰的颜色以及对未来焦虑,与我不是同一类型。
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孙静 河北省河间市人民医院妇产科 二级甲等
擅长:输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
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您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
相关问答

感冒的症状在开始的3到5天内比较严重,过5天后逐渐好转,但咳嗽或流涕会持续10天甚至以上才能完全好转。发热要退热,鼻塞、鼻涕可以鼻喷剂缓解鼻塞或鼻涕症状,小的先可用盐水滴鼻,然后用吸球吸出鼻涕,咳嗽多是不需要吃镇咳药的,但可以应用化痰药。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

不管孩子是否到了说话的年龄,父母平时都要多和宝宝说话,可以说一些生活中的小趣事,也可以就简单地呼唤宝宝的名字。父母有时间的时候,坐在宝宝的身边和宝宝开心地聊天其实是一件很幸福的事情。宝宝们也许不会用语言来回应父母,但孩子们会很开心看着父母的表情,或是模仿父母的口型,自己咿呀学语。可能妈妈只是随便说,但宝宝却听得很认真,孩子很在乎这种对语言的感觉。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

专注力也叫注意力,可以分为有意注意和无意注意。婴儿时期以无意注意为主,随着年龄的增长,生活内容的丰富,语言的发展,逐渐出现有意注意。加强注意目的性的教育。要明确告诉宝宝要做什么。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

正手引体向上,可以锻炼人的肱二头肌、肱肌、肱桡肌。背部可以锻炼大圆肌,背阔肌,斜方肌,菱形肌。反手引体向上由于两手握杠距离要窄于肩宽,所以更多的锻炼臂部肌肉,其好处是加强肱二头肌,肱肌及背部的大圆肌和背阔肌的锻炼。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

其实最主要的就是让在学中有兴趣才行,寓教于乐,并不是单纯的灌输学习知识,让老师和家长要适当的备备课,穿插一些游戏,加上一些故事等,这样孩子在学当中有了兴趣,又学到知识,利用孩子的好奇心,培养学习兴趣。孩子具有好奇、好问、好动的持点,成人应充分利用它来激发孩子的学习兴趣。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

教育的核心不只是传授知识,而是学会做人。习惯是一个人存放在神经系统的资本,一个人养成好的习惯,一辈子都用不完利息,明确学习目的,培养间接兴趣。优秀家长的经验也证明:学习目的的教育应该联系孩子的思想和实际,坚持耐心细致的正面教育,通过生动形象、富有感染力的事例,采用多种多样的形式,把学习目的与生活目的联系起来,这样才可以收到良好的效果。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。