孕酮太低吃鹌鹑蛋对于补充孕酮是帮助不大的。补充孕酮可以选择黄体酮注射，要在常规的医疗机构注射。而且要保持心情舒畅，多卧床休息，饮食要清淡，在妊娠中期后开始补钙，还要定期产检。
维生素缺乏才可以吃维生素b族的药物，维生素b有营养神经的功效，口角炎，也可以吃维生素b2进行治疗，维生素缺乏，不需要长时间的服用。在平常的时候正常饮食，吃蔬菜水果就可以满足身体对维生素的需要，一般不需要额外补充。所以不要长时间吃维生素b。
补充维生素b可以通过吃维生素B药片进行补充，同时也可以在食物中，选择多吃一些维生素b丰富的食物来进行补充，比如说粗粮，蔬菜，水果等食物都含有较为丰富的维生素b。维生素b对人体有着很多的功效，缺乏维生素b就会造成身体出现很多的麻烦。
瑜伽有助于缓解失眠症状。
因为在练习瑜伽时，可以充分放松身心，缓解心理压力和学习、工作、生活的压力，使人心情平和，促进血液循环，改善睡眠。瑜伽可以在一定程度上缓解失眠。此外，还可以通过多吃色氨酸类食物来缓解失眠等症状，如香蕉、大豆、小米等日常生活中常见的食物，既能让人有饱腹感，又能刺激人体的胰岛素分泌，从而达到镇静的效果，多吃碳水化合物食物，碳水化合物食物能促进人体机能，从而有催眠作用。
游泳对失眠很有帮助，具体原因如下：
1.游泳可以改善血液循环，晚上更容易入睡。游泳的时候，全身所有的器官和关节都在运动，皮肤也在做无氧运动，所以游泳不仅能强健身体，塑造形状，还能提高睡眠质量。
2.经常定点游泳可以缓解失眠症状。失眠往往是因为焦虑或生活不规律，例如熬夜、加班、烦躁等，生活或工作往往是最重要的原因，定期游泳可以使生活有规律，分散注意力，晚上更容易入睡。
患有挫伤脑水肿的病人，在生活中应该注意饮食要有规律，结构需要合理，尽量选择清淡，易消化，低脂，高蛋白和富含维生素的饮食，还有就是多食用水果，蔬菜及含钾丰富的食物，这样才会对病情有帮助。
