适当多喝茶。不管是哪一种茶，都是天然植物，含有多种抗氧化物。茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果，这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。节制酒精。酒精明显增加癌症发生的机会，如果你同时抽烟，则两种危险因子会相互叠加，制造更高的危险，尤其是口腔癌与鼻咽癌，妇女患乳腺癌的机会也会增多。
预防高血压要注意正确的生活方式。首先，平时饮食不宜过咸。研究表明，钠盐的摄入量和血压升高的程度呈明显正相关。其次，要低脂饮食，优质蛋白饮食。可以食用鸡肉、鱼肉、蛋清等优质蛋白可以有效的预防高血压。
怎样有效的预防高血压病，经常参与锻炼可以有效预防高血压病症的出现，比较适合的锻炼方式就是一些有氧运动，比如：跑步，瑜伽，健身，骑车，游泳，爬山，快走，广场舞等，只要是一些轻度运动，都会有帮助预防高血压疾病的作用，人们平时一定要养成坚持运动的好习惯，只有坚持进行有氧运动，才能得到更好的预防效果。
一般来说，不存在真性鱼尾纹祛除最有效的方式，因为真性鱼尾纹的治疗通常存在个体差异性。患者可以通过日常护理、注射除皱等方式来缓解。具体分析如下：
1.日常护理：患者祛除真性鱼尾纹，应该养成良好的生活习惯。平时应该清淡饮食，控制食盐摄入量，适量吃苹果、西红柿等新鲜的水果蔬菜；早睡早起，不宜过度劳累或熬夜；注意表情控制，避免大笑或生气。
2.注射除皱：在保持良好生活习惯的同时，建议患者应该到医院通过注射除皱来祛除真性鱼尾纹。注射除皱一般是通常注射的方式将玻尿酸、胶原蛋白、自体脂肪等除皱材料注射到需要填充的部位，从而达到美观的目的。
牙周病的防治关键在于菌斑控制和牙面清洁，杜绝牙龈发炎，所以，最为有效的防范措施就是，每天一定要仔细刷牙，按时去除牙面菌斑，保持牙面清洁，每六至十二个月一次。定期进行口腔健康普查可以帮助人们了解自己是否有牙齿松动或移位，如果出现这些情况应及早就诊。建议进行专业性考察，对多数人而言，这是防止牙龈炎，牙周病等疾病发生的一种有效方法。
对已发生牙周炎者，应强调早期发现，早诊，早治疗，也能有效阻断牙周病损继续恶化发展。
有效的预防运动损伤可以注意以下几点：
1、运动损伤可以通过运动前做好充足的运动准备来预防。
2、根据自身情况，选用合适的锻炼方式和力度。
3、不要过度锻炼，过度锻炼容易导致肌肉受损。
4、去体育馆锻炼时要对运动器材的特性有一个全面的认识，不可随便走动，要在专门的技术人员的引导下进行。
5、运动结束后要进行适当的伸展和松弛运动。
