在生孩子之后出现了乳房的萎缩状态，要想简单有效的丰胸方法是有的，但是一定要坚持，每天坚持不到十分钟的胸部按摩，多吃富含维生素c比较多的蔬菜和水果，多吃一些丰胸的食物，比如木瓜等。
乳房发育受经络的影响，中医认为乳头属肝，乳房属胃，长期肝气郁结或脾胃损伤，会导致乳房萎缩。脾胃损伤一般是由久病体虚、劳累过度或平时饮食不规律导致的，损伤脾胃导致气血生化无源。乳汁来源于血液精华，哺乳期的女性始终处在血虚状态，所以容易乳房萎缩，所以丰胸的思路就是疏肝让气血通畅，补血让乳房得到气血滋养。
丰胸有明显效果，可以在医生的指导下使用采取手术，同时配合日常调理。
丰胸可以吃黄豆、豆浆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、牛肉、牛奶、木瓜、鱼、肉等，这些都是可以帮助乳房发育的。还可以进行按摩来改善胸部的血流，适当的推拿可以纠正胸形，减轻胸部下垂。其次是可以选择做一些整形的手术来进行，可以填充乳房。平时要有规律的作息时间，要有足够的休息时间。
乳腺增生与人体的内分泌水平密切相关，同时受着情绪和生活规律方面的双重影响，当人体的激素水平改变时，或者是人体长期处于压抑的情绪状态，和生活极其不规律的情况下，都会加重乳腺增生，丰胸会影响个人的激素水平，从而间接的影响着乳腺增生。多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、动物筋蹄、海参等，能够让胸部变得坚挺有弹性，而且能刺激雌性荷尔蒙分泌，促进乳腺细胞活跃、生长，乳房就会变得丰满圆润。另外，牛奶、杏仁、豆浆、红枣、花生等都是丰胸的好帮手，平时饮食可以稍微注意。
吃葛根一般能起到辅助丰胸的作用。
葛根为豆科植物野葛的干燥根，味甘、辛，性凉，归脾、胃经，具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻等功效，对于麻疹不透、热病口渴、阴虚消渴、脾虚泄泻等症状一般能起到不错的治疗效果。由于葛根含有一定量的异黄酮，它是一种天然的植物雌激素，能够模仿女性自身分泌的雌激素，进而刺激乳腺，一定程度上可以起到丰胸的作用。
