更年期之后的女性可以通过生活调理的方法来帮助身体恢复，可适当的补充雌激素，并且多注意自己的情绪护理，避免过于紧张激动的情绪，并且还应当在更年期之后多注意补充钙物质，这样能够避免因为雌激素减少而导致的骨质疏松现象。
更年期会引起后背疼，更年期女性由于卵巢功能的衰退，令雌激素分泌量减少，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，腰酸背痛就是其中一种，此外，还可能会有脚跟疼，如果不及时处理，可能就会发展成骨质疏松症平常多吃大豆类食品多喝牛奶蜂蜜水等含有雌激素多的食物，适当补钙晒太阳。
尿路感染考虑的还是泌尿系统的炎症，与自身的抵抗能力也有一定的关系，去医院进行小便检测，查看是否是尿路感染，可以口服药物治疗，要多喝水，多排尿，穿棉质宽松的内裤，不要吃辛辣刺激的食物。
通常来说，更年期综合征发生在45岁至55岁之间的女性。主要表现有月经周期紊乱、血管运动症状、自主神经障碍、精神神经症状等。在治疗中，男性激素是主要补充剂，主要是雌激素和孕酮。
更年期植物神经紊乱的症状是胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；其他如多汗、头痛头晕、视力恶化、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、痛经等。
更年期绝经后卵巢功能衰退，雌性激素水平缺乏，身体抵抗力下降，这是造成尿路感染的因素，同房前后更需要注意卫生，对于感染，需要注意多喝水，不吃辛辣以及过于油腻的饮食。
