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如何快速减肥
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈羽 主任医师 甘普华健康管理中心(北京)外科
擅长:常见病多发病及各种疑难杂病
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您好:我所提成的减肥方法,是经过了3个多月的快速减肥法后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助,而做的一些计划,而我深信,这个方法会让你在吃饱的同时,达到减肥的作用。
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25%,减肥期间吃苦是必要的。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的。
5、每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,
6、吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次,
7、懂得计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡=1斤脂肪
8、体重不要天天称,那样会有挫折感,一个礼拜或者半个月称一次,是最好的。
9、水果在减肥期间尽量少吃,实在想吃,可以用黄瓜和胡萝卜代替,
10、适当奖励自己,在几天达到自己要求的情况下,可以做适当的奖励给自己,一块巧克力,或者其他的,但是不能多吃哦~~
11、吃暴了没关系,多吃1口并不会多长一斤肉,但是吃了这一口后,却觉得今天失败了,所以就干脆吃完了,那么这是必定要胖的哦~~
12、吃一定要清淡
13、水一定要多喝,水是没有热量的,多喝水,在你饿的时候先喝水,等20分钟后,如果你还饿,那么在吃东西
14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程,如果觉得自己做不到,或者依以前的口味来的话,那么你是减不了肥的。

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为了爱美做激素治疗通常是不可以的。
正常情况下,患者体内的的含量是相对稳定的,就算出现了失调,也不会出现激素缺乏的情况,因此不推荐为了爱美做激素治疗。正常的女性激素水平,在服用不正常的雌激素时,很可能会引发雌激素依赖症。导致卵巢机能失调,还会引起子宫内膜过度增生、子宫内膜癌变、子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢巧克力囊肿、子宫腺肌瘤等病变。

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这种药应该可以起到祛痘的作用,但是应该治标不治本,首先要找出导致脸上长痘的原因,然后对症用药,如果脸上的痘痘经常出现的话,应该属于痤疮,饮食注意多喝水,多吃蔬菜水果,避免食用辛辣油腻的刺激性食物,多注意休息。

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口红是不会导致唇炎的,不用担心,唇炎是由于嘴唇感染病毒导致的,嘴唇感染病毒后没有及时消毒,从而会导致唇炎,可以用一些消炎药。过敏性唇炎是最常见的口唇炎疾病,临床上唇炎分为很多种,如接触性唇炎、光线性唇炎、剥脱性唇炎、腺性唇炎、肉芽肿性唇炎和浆细胞性唇炎等。平时也需要清淡饮食,多吃蔬菜水果,清淡饮食。

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