腰摔伤了可以吃蛋白质、钙质丰富的补品。
如果是腰受伤，可以针对不同的情况进行治疗，要注意适当的休息和补充营养。如果是身材消瘦、营养不良的人，可以每天吃1-2匙的蛋白粉，日常生活中要注意多摄入蛋白质，富含钙的食品，比如：牛奶，鱼，瘦肉，虾皮，猪脚，鸡汤，骨汤，还有一些新鲜的瓜果和蔬菜，这些都是很好的，可以帮助腰受伤的地方尽快恢复。
腰肌摔伤后可以采用以下几种方法进行治疗：
第一、侧卧位或侧卧位的时候，可以让肌肉得到完全的修复，从而减轻肌肉的酸痛和浮肿。
第二，可以通过持续的冷敷来控制外伤性水肿，减轻局部的痛苦。一般情况下，冷敷3-5日，再换成热敷可以加快伤口的愈合。第三种是使用止痛剂，比如布洛芬缓释胶囊，美洛昔康，痹祺胶囊等。
通常来讲，腰部摔伤用什么药要视患者的具体病情而定。
若仅有肌肉拉伤时，在24小时内，必须进行冷敷，多于24、48小时后可用热毛巾热敷、涂抹红花油推拿，还可外用活血止痛膏药，还可内服活血化瘀药。不动、应卧床休息。感到疼痛较严重时，则需拍片复查，如骨折发生，则建议住院，并按摔伤骨折程度，给予相应处置和处理。
如果是还存在疼痛明显，还是需要考虑摄片复查，看是否存在骨质异常，如果是骨质无异常，考虑软组织挫伤而言，短期还是需要继续休息，外敷中药，内服消炎止痛药物，综合起来促进恢复。
腰摔伤建议及时进行检查，然后通过药物治疗、手术治疗等方式进行治疗，具体分析如下：
如果不小心腰摔伤，首先要做好检查，如果是轻微的摔伤，没有任何症状，可以观察。在观察过程中如果没有出现明显的症状，可以不需要治疗，如果出现血尿、下肢疼痛、腰部疼痛、麻木等症状，需要到医院进行检查。如果腰摔伤，需要及时就医，通过查体、核磁共振、腰椎CT等检查来判断损伤的严重程度，然后才能进行药物治疗或手术治疗。
有可能会引起骨折，骨折了之后可能会出血引起腹膜后血肿，引起肠神经麻痹，肠蠕动减慢，会导致腹胀，需要及时到医院去检查一下，结合检查的情况再进行治疗。要清淡饮食，避免吃一些豆制品，还有牛奶，可以进行通便治疗。
