运动时经常会出现机型踝关节扭伤的情况，因此掌握一定的紧急治疗方法是必要的，基本的处理方式有以下四种：
1、进行冰敷。热敷会导致局部毛细血管扩张和肿胀，切记要避免；
2、禁止下床负重行走，一般需要两到三周的时间；
3、举起受影响的肢体，以促进血液循环，帮助消肿；
4、加压包扎，可在网上买脚踝保护器代替弹性绷带。
韧带出现拉伤后，首先要及时去医院找医生就诊，来明确大腿韧带损伤的情况。如果是韧带完全断裂，就要考虑进行手术治疗，行韧带修补术。如果是大腿韧带轻度拉伤、部分损伤，可以考虑保守治疗。给予局部外敷活血药物，理疗、烤电，卧床休息。大腿韧带是否完全断裂或部分断裂，可以通过拍摄腿部的核磁共振片来明确诊断。有了明确诊断，就会有具体的治疗办法，就会有比较好的疗效。
一般情况下，脚关节扭伤可以通过药物治疗、日常护理等方式来进行治疗，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者出现了脚关节扭伤的情况，患者可以遵医嘱使用尼美舒利胶囊、活血止痛膏等药物进行治疗，以缓解不适症状。
2.日常护理：如果患者不慎扭伤了脚关节，患者应注意对患处进行日常护理，在扭伤后的急性期内，患者可以进行冷敷，要避免进行剧烈运动。此外，在急性期后，患者可以对局部进行热敷，以活血化瘀，从而减轻不适感。
踝关节扭伤不严重，休息2-3天左右就可以自行恢复，严重时最长需要3个月以上。
扭伤比较严重，如骨骼损伤、骨折、肌腱韧带受损等，恢复时间相对较长。尤其是当骨骼骨折时，需要打石膏固定，大约需要3-4周才能恢复。出现明显的骨折移位，或者肌腱韧带严重撕裂或损伤，需要手术治疗，可能需要3个月以上才能治愈。踝关节扭伤后要有充足的休息时间，避免给脚踝造成压力。同时注意保护踝关节，如果出现踝部肿胀、疼痛等症状，可以通过冰敷来缓解，建议每隔2-3小时冰敷一次，直到疼痛消失。扭伤后脚踝部位会出现红肿、疼痛等症状，如果活动受限，要注意休息，避免劳累，注意保暖。
可以服用活血化瘀的药物治疗，再配合用风湿的止痛膏药贴于患处治疗，患者还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。避免剧烈活动，适当制动，不要揉按患处，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗。
可以服用活血化瘀的药物治疗，再配合用风湿的止痛膏药贴于患处治疗，患者还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。避免剧烈活动，适当制动，不要揉按患处，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗。
