韧带损伤需要时间调养的，是没有快速恢复的方法的。生活中注意调养，减少患肢活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久坐久站等。可以用热敷按摩等物理治疗，必要时可以到正规三甲以上医院骨科检查一下。
看患者的恢复情况，不严重的话可采取保守治疗，但出现比较严重的情况就要采取手术治疗。
对于脚踝骨折患者来说，一般先采取保守治疗，如果保守治疗效果不好或者不能缓解疼痛时，就需要选择正规医院做手术。对于早期、中期和晚期脚踝骨折患者来说，应选择骨科经验丰富、技术娴熟的医生进行手术治疗。术后3个月内一定要注意保持患肢抬高和固定位置。可通过不同的手术方式来治疗脚踝骨折疾病，现在较为常见也比较有效的有手术有开放式和闭合式两种。开放式伤口采用钢板固定可以使伤口较快愈合恢复速度快一些；而闭合式会使得术后伤口愈合慢一些。但具体治疗方法需患者自己进行选择。
初步考虑外伤导致膝关节前交叉韧带损伤目前类似，还是去当地正规医院，例如骨科医院就诊，一般前交叉韧带需要修补的，至于积液根据量多少必要时穿刺。要尽快到关节科治疗，行关节镜检查手术治疗。韧带损伤恢复期长，要有耐心，积极锻炼。
问题分析：根据您的资料，目前因为韧带损伤，康复训练不太到位出现的肿胀和疼痛等问题。
指导建议：伤后2周，可以进行主动的踝关节屈伸康复训练，同时配合赤木，伸筋草、红花中药烫洗，但不要负重，逐渐就能减轻疼痛和肿胀。
胸部悬韧带受损症状比较轻微的可以做一些扩胸的运动来改善，如果症状比较严重，还需要做隆胸手术来治疗。胸部悬韧带受损之后可能会导致乳房出现下垂，皮肤也会变得比较松弛，对于整个人的美观也会受到影响，如若症状比较轻微，在经过做扩胸运动治疗之后，症状会明显得到好转，要是症状比较严重，单纯通过运动达不到治愈，还需要给予隆胸手术来治疗。在恢复的过程当中，应该最好局部的保护工作，尽量不要受到挤压或者是磕碰会增加局部受损的程度。
