平时注意多运动，多吃瓜果蔬菜，少吃生冷辛辣油腻的食物。每天早上空腹喝一杯温水，都有助于缓解这种情况。注意生活的规律，保证充足的睡眠。多吃一些纤维性的食物，多喝水。
一般来说，白带暗红色粘稠状可能是宫颈炎、阴道炎等因素引起的。具体分析如下：
白带为女性阴道分泌物，是由阴道黏膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液混合而成。正常的白带呈白色稀糊状或蛋清样，如果白带暗红色粘稠状，可能是宫颈炎、阴道炎等因素引起的。建议患者及时前往医院查明病因后对症治疗，以免延误病情，影响身体健康。
口淡黏腻发病原因与脾胃虚弱有关，治疗应健脾燥湿为主。
嘴里味觉下降，自觉口淡，不能品尝饮食滋味，多伴食欲减退等。临床分脾虚与湿阻二型。如出现大便稀或不硬的情况，可考虑用大黄黄连泻心汤加减治疗。前者除口淡，仍有神疲气短、胀满大便等症状，舌淡脉无力等脾虚的表现，治疗以益气健脾，和胃为主。治宜健脾渗湿，理气消痞。方药选六君子汤合砂仁，焦谷麦芽之类。后者见口淡粘腻、恶心胸闷等症状，苔腻脉濡等湿阻脾胃的证候。治疗以芳香辟浊、化湿醒脾为主。方药选藿朴夏苓汤：藿香，赤苓，杏仁，薏苡仁。
阿胶粉可以用熬好的中药汤液冲着喝，也可以放在碗里用锅蒸熟了喝，此外也可以用开水冲服。阿胶是一种比较名贵的中药，目前价格非常昂贵，如果入汤药煎服会浪费药材，所以目前都采取单独服用的方法。
脾虚的人饮食应以清淡，要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，避免吃过于油腻的食品。对于胃肠也比较弱的人，烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式，这样可以利于脾胃消化和吸收，还要注意食有节制，吃的过饱也不可。可多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益，红小豆有健脾补血作用。
便血，如果是暗红色，考虑可能是胃出血导致的。可以尽快去医院，化验大便常规加隐血实验。如果大便常规仅仅是发现大便化验结果隐血一个加，提示少量出血。如果胃出血已经达到了三十毫升以上，那么大便会有一些颜色的改变，表现为灰黑色。如果胃出血已经超过了两百毫升，那么解出来的大便往往是暗红色或者柏油样改变。所以，根据出血量的不同来判断大便的颜色。
