晚上比较晚才入睡会影响到肌肉的生长吗?

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我现在在健身房练习力量,但是我晚上有时候很晚才能入睡,有时候到三点才睡着,虽然我12点就上床了。我想问一下,这样的话会不会影响到人体新陈代谢,会不会影响肌肉生长呢?
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刘永 医师 个体中医科
擅长:胸痹,感冒,咳嗽
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问题分析:中医讲脾主肌肉,为气血生化之源,人卧则血归于肝,你经常很晚入睡,容易耗损体内阴血,不利于肝脾功能的修复,因此会引起肌肉的生长。
意见建议:建议你改正这种不良的生活习惯,尽量少熬夜,同时还要少吃生冷的东西。
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胡敏 私人营养工作室其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,睡觉时间过晚,睡眠时间短,睡眠质量不高等都会影响到身体代谢,所以在健身的同时,一定要养成一个健康的生活习惯。对于增肌其实更重要的是饮食方面,需要摄入足量的优质蛋白质,比如:蛋类、乳制品、瘦肉、豆制品等,如需必要,可在运动前后分别补充蛋白粉。
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李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

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擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

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