采用了静止不动的锻炼方式。所以不增加关节损伤，一般不引起疼痛，所以既合理又容易坚持，另外，这种方式在哪里都可以锻炼，也不需要辅助器材，所以可行性非常高，不但可以治病，也是平时运动不多的朋友提高肌肉力量和能力的非常好的锻炼方法。
骨折后，可以通过以下几个方面促进愈合：多吃营养丰富的食物和高钙含量的食物，如一些骨头汤、鱼汤、鸡汤等。从而促进骨折愈合。避免剧烈运动，以免对骨折部位造成二次伤害。们应该多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，增强体质。
对于卧床瘫痪程度比较重的患者，可以在早期病情稳定时启动康复治疗，首先可以让患者摆放功能位，即上肢保持伸直，下肢是屈曲状态，防止患者后期肌肉痉挛。如果要进行输液治疗尽量采用健侧输液，有利于患侧肢体功能的康复训练，如果患者的肢体不能活动，鼓励患者的家属早期进行被动功能锻炼，或进行按摩治疗。
肩袖损伤的康复训练可以做前屈、外展、后伸、旋转训练等，以充分活动肩关节，预防关节粘连，也可以手指爬墙训练，逐渐增加高度，或是将患侧肩膀悬吊起来与躯干水平，做肩关节的上举、前伸和背屈训练。
手腕部出现骨折后，首先要拍一张X片，证实腕部骨折达到临床愈合。达到临床愈合后，就要考虑进行腕部关节的康复训练。首先要恢复手指间小关节的功能活动，其次恢复腕关节的功能活动。
