如果膝盖后面窝窝痛，可以采用手术治疗、日常护理等方法改善。
膝关节后窝窝有疼痛感，通过局部的彩超和MRI可以确诊。如果是腘窝囊肿造成的，这种患者需要进行手术治疗，但这种手术有很大的几率会和关节腔相连，因此需要引起重视，对蒂部进行结扎，同时在术后要做好支架的防护，避免疾病复发。在日常生活中，患者需要注意休息，避免熬夜和过度劳累。
膝盖后面的腘窝疼痛，腿抽筋，一般的有可能和缺钙导致的可能性较大的，可以适当的检查一下，然后再进一步具体治疗的可以适当的检查一下微量元素看看的，如果缺钙的话，可以适当的补充一些钙剂，和平时多吃一些高钙多的食物，如牛奶，排骨，虾皮等的。
可能是膝关节的骨性关节炎导致的。膝关节的骨性关节炎的原因主要有创伤性骨性关节炎，就是外伤导致的关节软骨的损害。另外比较常见的就是长时间的站立、行走，长时间的负重，导致关节软骨出现了损害。
从患者疼痛的表现看，可能是有腱鞘炎或是腘窝囊肿等情况而引起的疼痛和不适，需要做个局部的彩超和关节的DR或CT检查分析，确定有无囊肿和关节炎等，也可以做个尿酸检查和风湿免疫方面的检查分析，先检查病因，明确诊断后处理比较好。
膝盖后面痛可能是髌骨软化导致的，具体分析如下：
膝关节后疼痛通常是由于髌股关节病引起的。发病年龄在中年人及以后呈递增趋势，以老年人居多。在下楼梯时疼痛最为明显，平地行走没有任何不适。可以拍膝关节正侧位片，因为髌骨软化会导致髌骨后缘骨质硬化、增生。在 MRI中，髌骨关节面软骨水肿，甚至出现脱位、缺损，相应的股骨髁也会出现相应的损害。
