瘦大腿和臀部可以通过多运动、局部按摩、针灸等方式。
1、多运动：避免久坐，多做运动，可以帮助燃烧脂肪，减轻体重，达到瘦大腿和臀部的作用。
2、局部按摩、针灸：可以帮助人体内的血液循环，帮助体内的毒素排出，从而达到瘦大腿和臀部的目的。饮食要严格，不能吃太多的东西，要多喝水。
这种有可能是坐骨神经痛的症状，坐骨神经痛主要表现为腰部疼痛，严重者可影响翻身和坐立，通常均伴有下肢的放射痛，即疼痛从臀部开始逐渐向下走窜至大腿后侧、小腿后侧、小腿后外侧，甚至足背、足跟、足掌等部位，可以出现在一侧下肢或两侧并见，或两侧下肢交替出现。
软组织是指骨头之外的其他组织，软组织上的肿物称为软组织肿物。软组织肿物分为良性软组织肿物和恶性软组织肿物。良性肿块的生长速度很慢，肿块的肿块不会很大，也不会很疼，但是会有很清晰的感觉，也不会有很高的温度，也不会有血管充血。总之，它的成长速度非常缓慢。而恶性的软组织肿物则不一样，肿瘤生长的很快，局部肿物的血运也会更加丰富，会导致肿瘤的表面血管充盈，触碰到肿物的位置，皮温升高，疼痛会更加明显，特别是夜间痛，并且会有明显的压痛。
对于软组织挫伤的情况，缓解疼痛使用一些膏药护着服用是有一定的效果，早期四十八小时内可以使用冷敷的办法防止软组织肿胀，如果超过四十半小，建议热敷缓解水肿，也是有一定效果的，一般两周左右，恢复会明显。
臀部软组织疼痛是感染导致的。
细菌感染、组织劳损等都会导致臀部软组织疼痛。在这个过程中，患者可以通过针灸、推拿、按摩、热敷等物理疗法来缓解疼痛，从而促进局部的血液循环，从而达到活血化瘀的目的。患者要尽量不要久坐，否则会加重疼痛，要多休息，尽量不要剧烈的活动。髋部组织劳损导致的脂肪组织出现了乳酸沉积。
术后2周就可以上班，如果是室内的脑力劳动，可以上班了，但是体力劳动可能还要休息的时间更长一些，另外就是避免久站或长距离行走。遵医嘱积极配合治疗，另外注意局部制动和饮食营养等。
