以前有过失眠，就是早醒，夜里3点醒了再也睡不着了。吃过谷维素。可能是因为自己老是夜里口渴，所以夜里醒来喝水后就睡不着了。最近这几天即使口渴也没起来喝水，所以睡得比较好。
怎么样让自己活力满满呢
失眠干脆不睡觉肯定有危害的。主要有以下危害：
1.精力不足：患者特别容易疲劳。白天感觉精力完全没有恢复，第二天出现了嗜睡、头痛、眩晕等不适症状。
2.影响身体发育：青少年时，在夜间的深度睡眠中，身体分泌生长激素，因此很多人不睡觉，影响身体发育。
3.代谢障碍：影响人体的基础代谢率，夜间瘦素分泌减少，可能导致肥胖和免疫力下降。
孩子睡觉不到一个小时左右就醒，睡觉不踏实，一方面，需要看看是否有环境因素导致，比如衣被厚，热等不舒服导致，另一方面，比如缺钙，兴奋性过高，可以适当补钙，其次，脾胃不好，胃肠功能不好，也会影响休息，注意晚餐不要吃太多。还可以观察看看是否孩子奶水不够，吃的比较少又饥饿了，您可以试试给孩子多吃一点，或者加一点牛奶，让孩子吃得饱一点，看看还容不容易醒。
宝宝晚上不睡觉多考虑是由于缺钙引起的，因为钙剂摄入不足或消耗过多引起。到医院检查一下微量元素的，在明确属于缺钙的情况后服用补钙类药物来做调节治疗，同时注意适当的多补充营养就可以了。
问题分析：您好，根据您的描述，有可能是您长时间不运动，一下子运动多，乳酸堆积过多，有可能会出现疼痛，。出现浮肿的话，有可能是跟您长时间坐着不动，血液循环不良有关系。
指导建议：这段时间可以继续活动，但是要适当减少量，而且运动量要循序渐进的增加，不要一下子过多，不然的话就有可能会身体不适应，同时避免长时间坐着不动，坐一会儿要站起来活动活动，平时适当按摩由下往上按摩。如果一直没有好转的话可以进行尿常规，肾功能，肾脏彩超方面的检查，看看有没有这些方面的疾病。饮食要清淡一些，控制盐分过多的摄入。
引起儿童磨牙的原因有很多，如肠道内有寄生虫，口腔疾病，儿童白天运动量过大，精神亢奋等，都会引起儿童夜间磨牙，如果是肠道内寄生虫引起的磨牙，可以口服打虫药，如果是精神因素导致的，睡前不要玩的太兴奋。
晚间婴儿吐奶特多是着凉受寒了，或是肠胃消化不良，要注意饮食，少食多餐，要注意腹部保暖，不要让宝宝着凉受寒，适当给宝宝喝点温开水，饮食要定时定量，可以给宝宝进行推拿按摩，顺时针方向轻轻按摩腹部。