健身运动后,浑身酸痛怎么办?应..

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健身运动后,浑身酸痛怎么办?应吃些什么能缓解?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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赵中伏 医师 河间市留古寺镇卫生院内科 一级甲等
擅长:脑血栓形成,脑腔梗
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问题分析:你好,这种情况多考虑是局部肌肉受累导致的,与平时缺乏锻炼有关的。
意见建议:建议给予局部按摩及热敷,注意平时要坚持锻炼,增强体质的。
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陈朝任 医师 贺州市广济医院内科 三级
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡
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问题分析:您的情况健身运动后,浑身酸痛,多为运动过度或长期不运动突然过度剧烈导致。
意见建议:目前情况不建议吃药,无需过于担心,注意休息即可慢慢缓解。
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胡敏 私人营养工作室其他
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 774
健康指导:你好,在刚开始运动后,很容易出现浑身酸痛的感觉,这是延迟性肌肉酸痛(DOMS),属于正常现象。建议您在运动完后对身体各部位进行充分的拉伸和放松,保证充足的睡眠,如果第二天起床后感觉疼痛剧烈可以休息一天,如果可以坚持下去坚持下去身体就会越来越好,运动三天安排一天的休息
相关问答

一般情况下,拉肚子浑身酸痛可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理,具体内容如下:
腹泻并不会导致全身疼痛,全身疼痛应与肠道类型的流感有关。还要注意是否有细菌和病毒的感染,建议做一下血液常规和粪便常规,发现有明显的炎症后要立即进行抗感染的药物,如阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、头孢地尼片等,从而减轻疼痛。腹泻后要及时补充水分,避免出现严重的电解质失调和脱水,可以有效缓解不适症状。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

可能是与不洁饮食,吃生冷刺激性食物有关系,而腹泻会引起脱水,也会因为炎症反应,导致毒素刺激,出现全身的酸痛乏力。可以多喝热水,另外可以应用止泻药物治疗,有助于促进改善恢复,如果是症状严重,治疗效果不好的情况下,可以通过静脉输液治疗。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

感冒出现鼻塞,流鼻涕,咳嗽,咳痰,周身酸痛的症状,这是很正常的,感冒了一定要注意休息,而且要保证室内空气的新鲜,定时开窗通风换气,饮食上应该以软烂易消化,富含蛋白质以及纤维素的食物为主。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

首先是饮喝水,饮热水,饮用姜汤,发汗调理一下,可以退热,缓解全身酸痛的表现。体温比较高,可以物理降温。如果是效果还不好,需要检查血常规,明确是细菌感染引起的,还是病毒感染引起的,选择药物,控制感染,同时应用专用药物退热,缓解疼痛。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

发烧头疼浑身酸痛可以通过口服药物,进行休息等方法来缓解。发热主要是由于细菌、病毒等原因造成的,人体的温度调节中枢会出现异常,导致人体内的细菌和病毒大量积累。身体的温度过高会导致新陈代谢过快,导致身体内的废物和酸性物质积累,从而导致肌肉酸疼无力、头疼等症状。建议患者在生活中的饮食要以清淡为主,多吃新鲜的水果和蔬菜。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

嗓子疼头疼浑身酸痛属于急性咽炎,可以保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,以清淡易消化饮食为宜。急性咽炎。其主要症状是咽痛,吞咽时咽痛加重,严重者可出现发热及肌肉酸痛、头痛等症状。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。