如果是长期久坐引发的腰疼这个是可以跑步的，而且，疼也要坚持，肯定是能好起来的。一般腰疼都是腰肌没力量才会造成腰肌劳损甚至出现间盘病变，腰部锻炼的有力量了腰肌就不会劳损，间盘受力也会大幅减少，腰疼就会彻底好了。
怀孕以后是有可能引起腰疼的，主要是增大的胎儿压迫神经引起的症状。怀孕期间要注意休息，保证足够的睡眠，不要进行剧烈运动，怀孕初期也不要进行同房，以免引起流产的症状。
孕早期出现腰疼是受凉引起的，可以通过腰部保暖和适当运动锻炼缓解，去检查一下是否有腰椎间盘突出症，肾结石等毛病。没有就没有大问题，平时不要太劳累，不要熬夜，多休息，但是长时间卧床也会引起腰疼。
孕妇腰疼考虑是由于怀孕以后体内分泌激素所导致，雌孕激素升高以后，会导致孕妇韧带或关节变松弛。在妊娠期孕妇腰疼是一种非常正常的身体现象，随着孕期结束，胎儿分娩以后，该腰酸背痛现象逐渐会减轻。
首先要注意养成良好的生活习惯，纠正不良的生活方式，避免腰部疼痛进一步恶化。可以通过热敷、按摩等方式来改善腰部的血液循环，帮助缓解腰疼的症状。腰部肌肉水肿、充血比较严重，可以口服类固醇消炎药物。局部有压痛的情况下，可以选择局部封闭。平时尽量不要做剧烈的运动，也不能长时间保持一个姿势，也不能做剧烈地运动，否则会加重腰部疼痛，从而影响日常的生活。
