冷中暑之后，病人会出现食欲不佳，而且会伴有低热，心慌，头晕乏力，口渴口干，四肢酸软的症状。甚至会出现呕吐，腹泻，无汗的症状。所以在炎热的夏季，不要突然从高温环境进入到低温环境，给身体适应温度变化的过程。
中暑多久能自然好，取决于中暑的程度。轻度中暑到中度中暑，脱离中暑的环境进行通风散热，多喝一些电解质水大多数患者可在短时间内最晚1-2天内恢复到正常。但如果控制不良导致热射病，临床预后较差，严重者可能会导致死亡，治疗疗程根据病情反应而定。
如果发现有中暑的情况，可以饮用一些含盐分的清凉饮料，可以在额部，颞部涂抹清凉油，风油精等，也可以口服药物，也可以吃苦瓜，西瓜，黄瓜，梨，绿豆汤，香蕉等水果补充水分解暑。
中暑时是不可以喝冰水的，中暑是由于机体的体温调节中枢，水电解质代谢紊乱出现的症状。因为机体多余的热量无法正常排出，体温调节出现故障，如果这时候突然饮用冰水，反而会刺激机体的肠胃，导致出现恶心呕吐症状，进一步加重脱水情况，加重病情。
中暑是可以吃西瓜，中暑其实可分为两种情况，人们常说的中暑，是因为高热导致的体内温度过高引起的，中暑是可以吃西瓜的。因为西瓜具有很好的清热解暑的作用。但是如果是因为在炎热天气下，人体过度为了凉快，导致体内高热无法通过汗孔排出，导致的热闭胸中，继而出现的中暑，属于阴暑。吃西瓜反而会加重症状。
