要注意适当的运动，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而达到良好的治疗。
腰椎间盘突出症的症状主要是突出部位的腰背部的压痛叩击痛以及下肢相应阶段的放射疼痛。具体需要根据腰椎的Ct或者是和色共振的检查进行定位，结合症状，然后进行对症的药物治疗的。对于比较严重的还需要手术治疗。
为腰椎间盘突出症的发生，可以口服消炎痛、药物治疗的，外敷活血化瘀、消肿止痛类膏药，也可以由专业人员进行理疗、按摩等。平卧硬板床，进行牵引治疗，要避免劳累，腰部热敷，在佩戴腰围后进行适当的腰部功能锻炼，加强营养。
腰椎间盘突出变得越来越严重了，平时就要注意休息，避免负重活动，不要弯腰同时可以通过体育锻炼，来加强脊柱力量，比如平板支撑以及练太极，游泳等。保守治疗无效，可能还需要手术治疗。
腰椎间盘突出主要是由于腰椎的退行性病变，并且平时不注意保护腰部，导致了出现一系列的症状。首先需要多注意休息，并且服用减轻神经压迫水肿的药物，营养神经的药物等缓解症状，如果保守治疗没有效果，也是需要及时通过手术治疗的。
由于怀孕引起腰椎的变化以及哺乳姿势的不正确，腰部负荷相对稍大导致的表现情况。这就要注意哺乳姿势很重要。可以坐位，然后一只脚踩小板凳上面，抱孩子哺乳。不要弯腰。在右侧卧位进行哺乳也可以的。
