唯一能提高女性荷尔蒙，即女性雌激素的食物是大豆。大豆食品，如豆浆，含有大量的叶黄铜，并具有天然女性雌激素的功能。此外，研究发现，如果女性雌激素水平过高，叶黄铜还具有降低雌激素的作用，如果雌激素水平过低，还可以显著提高雌激素水平，雌激素水平具有调节女性激素的双重功能，是一种较好的食物。
荷尔蒙源，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育，生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长，发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。在所有的荷尔蒙当中，对于女性影响最大就是女性荷尔蒙。
荷尔蒙是身体中不可缺少的一部分，是非常重要的物质，荷尔蒙对机体的代谢，生长，发育，繁殖，性别，性欲和性生活等，起重要的调节作用。就是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质，通过调节各种组织细胞的代谢活动，来影响人体的生理活动。
女性如果荷尔蒙不足，可以在饮食上给予调理。比如可以喝蜂王浆，含有动物性雌性激素补充女性荷尔蒙的不足。另外还可以喝豆浆，吃黑豆，洋葱都含有植物性的雌激素。如果通过饮食不能纠正荷尔蒙不足的现象，可以口服药物来治疗。
女性补充体内的荷尔蒙，可以吃含有动物性雌性激素，或者植物性雌性激素的食物。日常生活中常吃的就是蜂王浆，豆浆，黑豆，花生酱，洋葱，这些食物里都含有少量的雌性激素，可以提高女性的荷尔蒙。经常吃这些食物，还可以维护正常的卵巢功能，起到一定的辅助性的作用。
可从调理身体、监测排卵、排卵前后同房等方面入手。
怀孕的先决条件是精子和卵子的结合。男性应有健康旺盛的精子，女性应有正常的卵巢功能和每月排出的成熟卵子。如果精子或卵巢功能出现异常，应及时调整。女性可以使用排卵试纸或B超监测排卵情况。监测可在月经结束后3至5天开始。随着卵泡的发育，排卵高峰会到来，女性会排出成熟的卵子。在此时同房，是能够增加怀孕的几率的。
