咖啡中的咖啡因刺激人的中枢神经，使得头脑较为清醒达到提神效果。在平常工作中大多人选择使用咖啡来提神，增强思考力保持工作的进度。如果长期饮用很多咖啡，大脑释放出的受体就会越来越少，因为习惯所以咖啡的效果就会越来越小。
可以提神的食物有很多，一般的喝茶就可以的，也可以用酸枣仁，菊花，山楂，莲子等。应注意多运动一下，咖啡也是可以提神的，应注意日常多保养，合理的多调整生活的习惯，按时睡眠对提神有好处。
喝茶可以起到提神的效果，犯困前可以泡一杯茶喝，主要是因为茶叶中含有咖啡因，能起到醒脑提神的效果。燕麦含有丰富的纤维，纤维可以使消化变慢，使血糖的水平维持的较高不会感到饥饿，从而使人精神饱满。
咖啡里面含有咖啡因可以刺激神经，使神经保持兴奋状态，适量用可以使精神亢奋。经常吃豆类，因豆类里含有蛋白质和铁质，能有效的改善疲劳和无力的状态。还有金枪鱼，含有高蛋白质，它能使人注意力集中，思维敏捷。燕麦片是一种富含纤维性的食物，有饱腹感且能使精神饱满。还有酸奶，胡萝卜，海产品，绿叶菜，水果等都有利于身体的营养。
香蕉：香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。香菇：香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。
一般情况下，下午头晕晕沉沉打不起精神可能是由大脑过度疲劳引起的。早上工作时很紧张、过度劳累、极度疲劳。中午不休息，下午就会感到头晕。
可能是由于神经衰弱的症状影响的，所以患者要及时的去神经内科做一下检查，然后服用一些营养神经的药物来调理，如维生素B1等，并且还要做到劳逸结合，还可以配合着做一些中医针灸、按摩来治疗。
