脚后跟粉碎性骨折手术三个月了可以拄着拐杖，试着慢慢的去适应走，走后冰敷处理等肌肉力量恢复，才开始脱拐处理，不要过于着急，饮食方面，多吃些含钙高的食物，有助于恢复。
骨折手术之后，首先要清淡饮食，容易消化的食物为主，同时也要保证，正常的营养吸收。可以吃瘦肉粥，瘦肉汤，牛奶豆浆等食物，因为骨折手术之后，打了麻醉或者长期卧床，都会引起胃肠道的消化功能稍微减弱。
骨折手术后，通常一周内仍以清淡饮食为宜，忌油腻性食物、忌过辣刺激性食品，因此时胃肠道功能较差，若用得太油腻，易增加胃肠道功能负担。通常一周后可加强优质蛋白质饮食和多吃肉，对骨折康复有益。
除了需要在饮食上引起重视，部分患者手术后可能会出现不适症状，症状严重时，可能需要服用一些药物治疗，缓解不适。并且，在术后需要做好护理，避免使患处活动，减少剧烈运动，避免影响伤处恢复。
主要是和术后的反应及软组织的水肿有关系的。治疗的话首先是应用消肿药物治疗，同时抬高患肢，这样有利于静脉回流，促进肿胀的消退，再就是可以应用舒筋活血及改善循环的药物治疗，给予局部微波治疗等都是有利于病情恢复的。
肋骨骨折手术以后，绝对不能过早的运动。
错位的骨折虽然已经固定好了，但是还没有完全恢复，如果过早的运动，很有可能导致外固定松动或者断裂。骨折愈合需要严格注意休息保护，一般情况下需要注意休息保护，大约在一个半月左右，如果拍片发现有明显的骨痂生长，相对稳定，可以进行功能锻炼，但仍需注意避免过度活动，影响到患者身体恢复。
刚做完骨折手术在饮食方面可以选择清淡的食物，在刚开始的时候要尽量少食用含钙丰富的食品。
可以多吃些新鲜的蔬果，补充营养，术后要多饮水，促进身体的新陈代谢。在受伤2个月之后可以多吃些家禽和鸡蛋等营养丰富的食物。尽量不要食用冰冷的食物，比如海产品等，还有一些是水果，尽量不要食用冷冻后的水果。要多加注意，多咨询医生，定时进行复查，及时向医生汇报病情。