梦通常发生在睡眠周期的快速眼动眠阶段，为人类睡眠中必不可少的组成部分，若梦被剥脱，人体则无法正常生活。多梦影响到生活的患者，应从改善情绪、减少压力、锻炼身体等方面着手，改变对梦的认知，努力改善多梦的情况。
导致多梦的原因考虑跟人的精神紧张、抑郁、恐惧、焦虑等精神因素有关。治疗上要调整生活以及饮食，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。定时上床，晚餐不宜过饱，需要放松心情，不可对做梦过分关注。
经常同一个位置头痛可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒们氧气不足，需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失。不过必须找到头疼是什么原因造成的，才能解决头疼的问题。
晚上睡觉总是不小心咬到自己的舌头，是睡眠中的轻度觉醒及中枢神经系统信息传递介质多巴胺，去甲肾上腺素等异常有关，可以去医院口腔科检查。少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，及时清除口腔中的不良刺激物。
如果经常做梦建议口服养血安神的食物或者异味来做调理，这段时间内不要熬夜，注意少食生冷刺激性食物，同时建议放松情绪，积极增加户外活动，一般精神压力改善后应该会自己改善的，注意多休息。
一个地方经常头痛可能是头部受凉会引起头疼或者偏头痛，也有可能是精神压力太大，休息不足引起神经疲劳导致头疼。平时要多注意头部的保暖，也要注意保证每天充足的休息时间。
