健康之路失眠可以这样吃：
1、一汤匙醋，倒进一杯凉开水，能催眠，睡得香；
2、经常失眠的人，用莲子、桂圆、百合配糯米(玉米)煮粥，有使人入睡的功效；
3、血虚失眠，可经常服用藕粉，或小火煨藕加蜂蜜适量食用；也可用桂圆肉10g，去核红枣5枚，蒸蛋1个，每日1次；
4、心虚、多汗、失眠者，将猪心逐一切开，放入党参、当归各25g，一起蒸熟，去药，吃猪心喝汤，效果不错；
5、高血压引起的失眠，同煮取香蕉根50g，瘦猪肉100g即可催眠。
前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺.它所分泌的前列腺液，是精液的重要组成部分.前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎.临床发现，25%~50%的男性遭受过此病的困扰。
失眠可以吃镇静剂催眠剂，也就是常说的安眠药。
例如，安定被称为地西泮，舒乐安定被称为雌唑仑、阿普唑仑、奥沙西泮，以及新的维苯二氮卓类。例如，诺斯也被称为酒石酸、佐匹隆、扎里夫隆等。吃这些药可以较快地起作用，但每个人的体质不同，对药物的反应也不同，所以只有吃了才能知道药对自己的影响。要记住，这种药物属于精神药物，有效，但不能长时间服用，否则会有中毒和耐药的危险。大量服用会引起中毒，抑制呼吸，导致死亡，所以要在医生的指导下使用。
糖尿病的健康途径可以概括为：
1、碳水化合物，每日总摄入量约为200-250克。建议吃杂粮，建议粗配。保证膳食纤维的摄入，不要吃煮粥。
2.保证蛋白质摄入，以每公斤体重1克的要求为基础。可以吃瘦肉、鸡鸭鱼等动物性食物。豆制品，如豆腐、豆皮等。有鸡蛋、牛奶等。
3.每天摄入约20-30克油，以植物油为主，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例为1:1:1，胆固醇每天不到300毫克。
4.新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜可以无限制地摄取。土豆、莲藕、胡萝卜等富含淀粉的蔬菜要适量食用。
5.每天吃新鲜水果。
6、低钠饮食，每日钠摄入量不到6克。
高血压、糖尿病病患饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。如果不用药控制不住血压，就需要坚持长期合理服药，勤测血压，及时调整剂量，巩固疗效。
