这个疾病需要经过3到4个礼拜的调理，是能够慢慢恢复的。在平常的时候要多注意自己的生活，饮食作息习惯，不要时常吹空调。要多注意饮食作息，不要吃生冷口味较辣刺激油腻的食物。因为产后风是因为坐月子喂奶期间不注意保暖上班而导致着凉。
汗蒸是不能治产后风湿的。
一般情况下，产后气血亏虚，风寒湿邪等会引起产后风湿，而汗蒸可会使机体产生大量的的汗，从而进一步引起气血亏虚。另外，患者可以多慢跑、骑自行车、游泳等做有氧运动来增强抵抗力。还可以使用当归、白术等具有补气养血、补肝肾、强筋骨、祛风除湿止痛的中草药治疗。
此外，日常生活中要注意个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，要注意避免剧烈运动，多注意休息。
产后风湿中药调理需要的时间是与自身的病情，病程以及生活方式习惯有关。如果在产后一个月出现风湿症状，并及时治疗，那么调理的时间则在一两个月即可康复。如果在产后三个月内出现风湿症状，去就诊，则调理的时间会长达两到三个月。如果产后出现风湿症状较长时间，并没有去就诊，像怕凉，怕风等症状不会消失，这个就需要综合治疗，调理的时间相对更长久。
产后风湿会出现怕风，怕冷，遇到天气变凉或阴雨天时，症状加剧的情况。平时要多注意保暖，少吹风，不沾冷水，不在阴暗潮湿的地方逗留。多吃易于消化且又富含营养的食物。少吃高脂肪，辛辣，生冷的食品。
产后风湿的表现，因为在哺乳期，不宜服用药物治疗，可以采取物理的方法治疗，如热疗，磁疗，红外线，超短波，针灸，推拿，按摩，艾炙等。平时坚持适度的运动，以舒缓柔和的方式为主，如散步，慢跑，打太极拳，做瑜伽健身，跳健身操等，持之以恒，一定有效果。
